Незнание правил не освобождает от болезней, поэтому единственный выход из создавшейся ситуации — это изменить свой образ жизни. Эта задача нелегка, от вас требуется выполнение рекомендаций, желание довести начатое дело до конца.

1. Примерный режим дня

Время пробуждения и засыпания для вас необходимо согласовать с врачом. Оптимально, если Вы встаете не позже 6 часов утра. Подниматься с постели позже 6.30 и быть здоровым практически невозможно. Перед тем, как встать с постели, настройтесь на бодрый ритм дня и выполнение рекомендаций.

Не валяйтесь в кровати ни минуты — весь день будет вялым и неудачным. После подъема сразу же необходимо почистить зубы, при необходимости — побриться. Затем нужно сделать омовение, отложив все другие дела. Омывшись, сделайте гимнастику и только потом займитесь уборкой и т. д. Завтракать можно не раньше, чем через 30 минут после гимнастики. Оптимальное время завтрака 7-8.30. Самое лучшее время обеда — с 11.00 до 13.00. Это связано с тем, что в это время зернобобовые перевариваются очень хорошо. Если есть хлеб, каши во второй половине дня, то это может вызвать зашлакованность организма. Очень вредно для здоровья принимать пищу в уставшем состоянии, сразу же после прихода домой после работы. Обязательно предварительно нужно снять усталость, для этого выберите приятный вам способ:

— легкий лечебный сеанс;

— пребывание на свежем воздухе в прохладном месте в состоянии расслабления и радости;

— прохладный душ с головой.

Как только почувствуете, что усталость сняли, приступайте к обеду. После обеда сразу не пейте воду — это сильно снижает огонь пищеварения. 40-50 минут после обеда не выясняйте ни с кем отношений, не занимайтесь тяжелой работой.

В течении дня свои дела старайтесь выполнять быстро, но без суеты, ищите радость в каждом, даже самом неприятном занятии, иначе здоровья не будет.

Ужинайте за 3-4 часа да сна, к выполнению вечерних рекомендаций можно приступить не ранее, чем через 40 минут после ужина.

Перед сном необходимо выпить горячего молока с сахаром или медом.

После вечерней медитации желательно сразу же ложиться спать, ни с кем не общаясь.

Рекомендации по общению

Связь состояния здоровья и образа мыслей

Правильное отношение к себе и окружающим — это основа здорового образа жизни. Научитесь контролировать свои мысли, свой эмоциональный настрой — и вам станет легче жить. Какие же мысли приводят к болезни? Какова связь наших мыслей с состоянием организма? Постоянные мысли о предстоящих трудностях вызывают заболевание печени, легких. Постарайтесь вопреки своему стереотипу думать о чем-то радостном, интересном: сколько бы вы не думали о проблемах, их меньше не станет.

От раздражительности, суеты пострадают бронхи, носоглотка.

От психического напора, неумения отдыхать заболевают трахея, желудок. Займите свои мысли спокойной музыкой, вспомните лес, гладь воды — и суета исчезнет.

Конфликтное настроение приводит к заболеванию сердца. Когда вы находитесь в таком состоянии, попробуйте вспомнить любимого человека, хорошего друга. Надо понять, что плохое отношение к      нам — это продукт наших плохих поступков в прошлом.

Необходимо критически относится к собственной справедливости и несправедливости других. Если вы вспыльчивы и грубы, это приводит к болезни печени и желчного пузыря. Расслабьтесь, простите всем, на кого вы раздражены.

При обидчивости, чувстве униженного достоинства страдает поджелудочная железа, сердце. В этом случае найдите положительные черты характера у вашего обидчика и отрицательные у себя, и ваше настроение стабилизируется. Учитесь относиться к себе с юмором.

Паника, отвращение к людям приводят к заболеваниям кишечника. Вам нужно мысленно вспомнить человека, спокойно относящегося ко всему, и брать с него пример, подражать ему.

При излишней замкнутости, угрюмости, недоброжелательности, тяжелых мыслях недалеко до заболевания почек и гипертонической болезни. Постарайтесь раскрепостить себя, раскрыться, уйти от внутреннего диалога и подумать о чем-либо интересном. Найдите себе хороших друзей, необходимо трудиться с любовью, а не с желанием заработать больше денег.

Неумение отдыхать нарушает гормональные функции, иммунитет организма. Необходимо стоять под душем, делать гимнастику на природе с наслаждением, без спешки, без напора. Научитесь наслаждаться физическими упражнениями, запоминайте состояние отдыха и при ощущении усталости вспоминайте его. При появлении усталости быстро отключайтесь от работы. Пять минут отдыха сберегут вам час работы.

Болтливость постепенно приводит к нервному истощению. Старайтесь найти серьёзного собеседника, который может Вам дать что-то важное. Не обсуждайте других людей, особенно политиков, актеров, певцов — Вы перенимаете их плохие качества. Ни с кем не говорите подолгу о политике, о деньгах — это приводит к сильному загрязнению сознания.

Если вам все надоело, нет интереса к жизни — это признак того, что к вам пришла депрессия, а вместе с ней — снижение защитных сил организма, нарушение гормональных функций половых органов, надпочечников. Нужно чаще уединяться на природе, надо найти смысл в своей жизни, и тогда депрессия пройдет. Скажите "нет" ненужным заботам, а нужные заботы делайте с чувством долга, а не раздражения. Старайтесь каждый день проводить лечебные сеансы или читать молитву. Можно для этого использовать время после работы. Не откладывайте отдых на потом, уважайте свой организм. Самый лучший отдых — это учиться любить людей и Бога. Если ощущение красоты природы и людей поблекло, бейте тревогу: вы лишились источника здоровья и истощение организма неминуемо. Давайте будем внимательны ко всему прекрасному, вызывающему здоровые чувства. Зацикливание на тяжелом и плохом — неуважение к себе. Обсудив проблему, сразу же перестаньте о ней думать — тем самым вы сохраните силы для решения следующих проблем и свое здоровье.

Ваши силы и здоровье будут истощаться, если приковывать внимание к одежде, мебели, порядку в квартире, поведению знакомых, сплетням. Все это очень сильно разрушает здоровье! Лучше тренируйте способность думать о возвышенном, своих увлечениях, искусстве, радостных событиях, духовном. Глупо своей мыслью торопить очередь или ждать окончания работы, смотреть в сторону появления автобуса на остановке.

Пожалейте свой организм, переключите мысли в позитивном направлении!

Плохие мысли о недостойном человеке приведут к нарушению Вашего здоровья. Не ищите отрицательные черты характера обидчика, не обсуждайте его поступки — Вы рискуете испортить себе настроение на целый день и, усугубляя конфликт, надолго поставить стену между ним и собой. Это ведет к психическому напряжению и истощает организм. Такое настроение никому не помогает и усугубляет судьбу человека.

Часто родители, наблюдая за отрицательными чертами характера ребенка, постоянно дергают его и окончательно подрывают свой авторитет. Агрессия с обеих сторон вызывает болезни в семье. В этом случае произнесите мысленно: "Я ругаю его, считаю себя лучше. Но если я хороший, тогда почему я не могу остановиться и говорить спокойно? Наверное, это потому, что я ничем не лучше его. Значит, нужно подумать о своих собственных недостатках, а не о чужих. Я должен простить этого человека".

Эволюция никогда не поощряла грубость и жестокость, и, пока человек не поймет как опасны невежественные (грубые и жестокие) мысли, он постоянно подвергается опасности получить заболевание. Если после конфликта, например, выйти на мороз, то можно обеспечить себе простудное заболевание.

Принципы здорового отношения к себе и другим людям

Старайтесь всегда быть в хорошем, ровном настроении, стремитесь к спокойствию и счастью. Хорошее настроение не является результатом стечения обстоятельств, а достигается постоянной работой над собой.

Находите в окружающих вас людях положительные черты характера.

Ищите для себя хороших, честных, духовных друзей — это залог вашего счастья и здоровья. Не надо искать возможности больше зарабатывать   денег — это приводит к большим заботам, а не к счастью. Не доверяйте свои мысли обманщикам и сплетникам, а если пришлось иметь такое общение, не надо их обсуждать и ненавидеть.

Учитесь замечать в окружающем вас мире красоту и гармонию.

Реагируйте в толпе на улыбку и смех, а не на грубое слово; не вступайте в конфликт, если не уверены в своих способностях остаться спокойным и доброжелательным.

Относитесь к своей раздражительности как к большому невежеству, которое приводит к болезням, не позволяйте себе безволие.

Совершив недостойный поступок, не огорчайтесь: огорчение истощает силы, предназначенные для исправления недостатков.

Простите самому ненавистному вам человеку, отвлекитесь от самой большой проблемы — вы избавитесь от основной причины, мешающей вашему выздоровлению.

Не потакайте своей непримиримости, высокомерию, предвзятости, желанию постоянно оправдываться, обманывать, жадности — эти проявления неправильного воспитания являются причиной многих болезней.

Непреклонно и твердо пресекайте всяческие попытки втянуть Вас в спор, конфликт, сплетни.

Не убеждайте того, кто не хочет вас слушать: пострадаете и вы, и собеседник.

Вы никогда не ошибетесь, если будете верить людям, будете искренни: правдивое, честное отношение к лицемеру, обманщику является лучшим оружием против него.

Когда болеют ваши близкие, родственники, не ходите в расстроенных чувствах — вы этим делаете им еще хуже. Не идите на поводу у своей печали, улыбнитесь больному, заговорите об интересном и радостном — это и есть лучшая помощь.

Имейте смелость отказаться от предрассудков.

Не впадайте в меланхолию, апатию, не предавайтесь безделью.

Полноценный отдых — это не беззаботность, а счастливый труд, и только это дает возможность накопить силы для предстоящих дел.

Меньше думайте о болезнях, больше о здоровье; не ищите неприятностей вокруг себя: кто ищет — тот находит.

Лечебный сеанс медитации

Это необычный метод лечения позволяет изменить сознание человека. В сознании находятся все наши болезни. Мы будем учиться доброжелательно настраиваться. Таким образом постепенно изменится наше общение с друзьями, родственниками, сослуживцами, что приведет Вас к более счастливой и здоровой жизни. Наше сознание сильно зависит от нашего настроя, который тонко влияет на наших близких и таким образом меняет отношения с окружающими нас людьми. С древних времен в медицине под названием Аюр-веда проводились такие лечебные сеансы: врач собирал своих пациентов вместе и они хором повторяли: "Я желаю всем счастья". Мы воспользовались этим хорошим способом быстро обрести здоровье и счастье. Во время сеанса играет духовная музыка, которая состоит из древних мантр, очищающих сознание от грязи,  накопленной нами за многие жизни.

Сеанс предваряет беседа, врач дает какую-то полезную информацию, которая может пригодиться Вам. Потом проводится 10-15 минутный сеанс, во время которого рекомендуется сидеть прямо, руки положить на колени с перевернутыми ладонями. Надо стараться внимательно слушать врача. Во время работы с настроями не стесняйтесь произносить их вслух, это очень важно для достижения быстрого лечебного эффекта. Старайтесь мысленно доброжелательно относиться ко всем окружающим Вас людям. Постепенно такие сеансы понравятся Вам и станут вашей обычной практикой.

Рекомендации по питанию

Здоровое питание — признак высокой культуры, уважения к себе. Вкусно поесть любят все, вкусовые же потребности организма зависят от психического состояния человека, а не от целесообразности. В соответствии с эмоциями человека существует 6 вкусов -сладкий, кислый, соленый, горький, терпкий, вяжущий. Если все эти вкусы присутствуют в сбалансированном состоянии, то пища дает здоровье и счастье. Если в зависимости от наших недостатков поведения и характера мы нарушаем эту гармонию, то приходят болезни. Вот некоторые примеры такой зависимости.

Пребывая в состоянии лени, человек хочет сладкого во второй половине дня. От избытка сахара в организме снижаются защитные силы, нарушается обмен веществ, функции печени, поджелудочной железы, мелких сосудов, страдает зрение. Много сладкого во второй половине дня потребляют те, кто не хочет решать свои проблемы.

Испытывая горе, человек стремится употреблять в пищу горькие продукты (горчица, ржаной хлеб, кофе). В результате появляются хронические инфекции, заболевания, крови, костной системы.

Пессимистичный, обидчивый человек хочет кислого. Кислое в чрезмерном количестве наносит вред сердцу, легким, желудку, кишечнику, суставам, нарушает внутреннюю среду организма.

 Не умеющий работать в состоянии счастья, напряженный человек хочет пересолённой пищи. Излишне соленое является врагом сосудов всего организма, бронхов, почек, суставов.

Упрямые, напористые, безудержные люди любят чрезмерно терпкое. Такая пища приводит к заболеваниям гормональных органов, бронхов, позвоночника, суставов, костей.

Пристрастие к острой пище испытывают гневливые, излишне темпераментные люди, в результате чего возникают воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, сердце, половых органах, аллергические заболевания.

Потребность в жареной пище возникает при грубости, усталости, отвращении к труду. Это ведет к перегрузке сосудов мозга, печени, желудка, нарушаются гормональные и иммунные функции.

Жадные люди любят излишне жирное — это ведет к заболеваниям обмена веществ, желудка, печени, костной системы.

Люди, которые находятся в постоянном психическом напряжении, не умеют отвлекаться от проблем, предпочитают тонизировать организм чаем, кофе. Это также и основная причина курения. Результат таких привычек — поражение сосудов мозга, сердца, почек, печени. Снижаются функции половых желез, страдает система крови.

Раздражительные, упрямые, жадные, суетливые люди любят много есть, торопятся во время еды — появляется лишний вес, нарушения артериального давления, гормональные расстройства, нарушения в позвоночнике, снижаются защитные силы организма.

При черствости, жадности, плохом отношении к людям, жестокости, излишней привязанности к вещам появляется тяга к мясному. Жестокость и прямолинейность вызывает потребность в рыбной пище. Эти продукты осквернены и содержат в себе энергию убийства, поэтому с древних времён считается: если человек ест мясное и рыбное, то сила смерти начинает возрастать в нем. Отсюда пессимизм, постоянная раздражительность, злокачественные опухоли, несчастные случаи. Кроме того, эти продукты требуют много энергии для переваривания, в результате ослабевают все другие функции организма, в том числе и естественное стремление к самоизлечению. Болезни переходят в хроническую форму.

Человек, увлеченный любимым делом, доброжелательно относящийся к людям, не склонен к извращениям своих вкусовых качеств и, тем самым, увеличивает возможность быть здоровым.

Таким образом, потакая своим отрицательным чертам характера, мы приобретаем нарушения вкусовых ощущений, что, в свою очередь, заставляет принимать в пищу мясные, рыбные продукты, жареное, чай, какао, кофе, чрезмерно: сладкое, кислое, соленое, терпкое, горькое, жирное, острое. При неправильном питании развиваются болезни. Если исключить эти неправильные сочетания продуктов из рациона питания, мы поможем себе избавиться от многих заболеваний и изменим свой характер в лучшую сторону. Поэтому все перечисленные типы вредных продуктов и продукты с чрезмерным вкусом исключаются из рациона на время лечения.

Что же остается? Молочные блюда, крупы, овощи, фрукты, орехи,    зелень — около ста шестидесяти наименований широко распространенных в нашей местности продуктов. Животные белки вы возьмете из молочной пищи, причем из ряженки, сметаны они усваиваются гораздо лучше, чем из мяса.

Так питается одна треть человечества, в том числе многие на Западе, в США. В финансовом плане это питание примерно на 20 — 30% дешевле. Если у вас тяжелая физическая работа, не пугайтесь — тяжелоатлеты давно перешли на молочные смеси.

Вегетарианское питание — это большое искусство, оно вам полностью заменит лекарственные препараты. Каждый продукт питания — это лекарство, если он используется в соответствии со знанием механизма действия на организм, правильно приготовлен и взят в необходимом количестве. Следует изучить и использовать в пищу специи в нужных пропорциях что приведет вас к быстрому выздоровлению.

Лечение продуктами питания не даст осложнений, так как действие их привычно для организма. В начале курса лечения возникают обострения хронических процессов, поэтому соблюдение диеты поможет вам быстрее восстановить нормальное функционирование органов.

Природные активизаторы организма

Проращенные зерна рекомендуются для включения в рацион всем больным, проращивать можно цельные зерна пшеницы, овса, гороха, арахиса, фасоли, ржи, ячменя. Зерно промывает охлажденной кипяченой водой, помещают в трехслойную марлю или чистую ткань тонким слоем, накрывают сверху зерно свободным концом, заливают небольшим количеством охлажденной кипяченной воды. Поставьте зерно в теплое, хорошо освещенное место. Промывать кипяченой водой два раза в день, проращивать до 2-4 мм, это около двух — пяти суток. Проращенные зерна употребляют в сыром виде, можно их смешивать с овощами, медом.

Проращенные зерна обладают повышенным содержанием активных белков, витаминов, микроэлементов, сильно активизируют защитные силы организма, полезны при лечении широкого спектра заболеваний.

Для того, чтобы увеличить защитные силы организма, необходимо использовать редьку, барбарис, лимонник китайский, корень солодки и элеутерококка, мед.

Редька активизирует защитные функции кишечника, легких, почек, кожи, лимфоузлов. Принимают редьку по 5-10 грамм на голодный желудок утром и вечером.

Плоды барбариса активизируют работу щитовидной железы, половых гормонов, нервной системы, гипофиза. Принимать по утрам отвар 1/8 чайной ложки сухого порошка на стакан воды.

Плоды китайского лимонника активизируют надпочечники, нервную систему, иммунитет. Принимать по утрам отвар 1/10 чайной ложки сухого порожка на стакан воды.

Корень солодки активизирует нервную систему, печень, бронхо-легочную, иммунную систему организма. Принимать как барбарис.

Корень элеутерококка активизирует нервную систему и иммунитет. Принимать как лимонник.

Мед лечит многие органы и системы. Принимать по чайной ложке утром натощак.

Каждый активизатор употреблять по индивидуальному назначению врача, в течение одной недели и не смешивая между собой.

Очищение организма

Лимон очищает кровь, печень, лимфосистему, поджелудочную железу. Используют следующим образом: на голодный желудок выпивают теплую воду, в которой разминают одну дольку лимона.

Яблочный уксус очищает печень, почки, кишечник от шлаков, хорошо действует на лимфосистему. Принимать уксус по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак.

Очищать организм можно не только яблочным уксусом, но также используются дыня, капуста, красная смородина, вишня, клюква. Очищаясь дыней, устраивайте себе дынный день. Ягоды лучше употреблять с утра и до обеда, а затем проводить 24 — часовое голодание или 12-ти часовую разгрузку. Не забывайте, что питаться можно только одним продуктом.

Приготовление круп

Правильное приготовление круп в несколько раз повышает их питательную и витаминную ценность. Залейте промытую крупу теплой кипяченной водой, накройте крышкой, оставьте на ночь в прохладном месте. Утром лишнюю воду слейте, подогревайте до выкипания влаги — около 5 минут, отложите порцию для еды, остальную крупу поставьте в прохладное место. В крупу можно добавить по желанию свежего молока, кефира, масла сливочного или подсолнечного. Каша готова к употреблению. Подогревать крупу на воде (масла не добавлять).

Приготовление супов

Суп готовится без мясного бульона. Картофель хорошо проварить, за 5 минут до готовности добавить набухшую за ночь крупу, морковь. Петрушку, укроп добавлять в свежем виде в готовый суп. Можно добавить сметану, томат.

Маринование

Квашение капусты нужно проводить без лука, чеснока, хрена. Также мариновать огурцы, помидоры, не смешивая их между собой.

Ягоды

Применение сахара снижает силу действия ягод на организм. Лучшим способом заготовки ягод является сушка, замораживание, консервирование в собственном соку. В пищу принимать можно летом не более 20 ягод за один прием (клубнику — до 10). При употреблении ягод необходимо ограничить все другие активизаторы, эффективность ягод усиливается при приеме утром натощак.

Самый лучший способ консервирования овощей и фруктов — это сушка. Сушеные продукты хранятся много лет и мало уступают по свои свойствам свежим.

Завтрак. 7.00-8.30

На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты, мед, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовые утром есть не всегда хорошо, т. к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто хочет увеличить лечебный эффект — лучше во время лечения зернобобовые есть только в обед.

Летом хорошо готовить кефир с сахаром или медом и добавлять такие специи, как солодка (1часть), фенхель (3 части), корица (3 части), бадьян (1 часть), кардамон (1 часть).

 Обед. 11.00-13.00

Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или примите прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под музыку. Если ваш рабочий день тяжелее, чем обычно, обед должен быть легче. Если основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный. В обед можно употреблять крупы, молочные продукты, овощи — капуста, редис, морковь, земляная груша; зелень — петрушка, укроп, салат; орехи — арахис, фундук, миндаль, грецкие. После обеда не ложитесь в постель. Можно лечь на иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в течение 10-15 минут. Если сильно хочется спать, то надо спать сидя за столом или скрестив ноги и положив голову на возвышение.

Ужин. 15.00-18.00

Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до выполнения вечерних рекомендаций. На ужин рекомендуются тушеные овощи, орехи, овощные супы, сыр. Зернобобовые после 14.00 есть вредно, т. к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.

Молоко 19.00- 21.00

На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.

Правила приема пищи

Перед едой настраивайте себя на спокойное состояние, доброжелательное отношение к людям. Принимать пищу необходимо только в отдохнувшем состоянии.

Не будьте безразличны к принимаемой пище, но и не возводите ее в культ.

Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку, желайте добра тем, кто готовил вам пищу.

Не ждите состояния сытости — не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел.

Не ложитесь спать после приема пищи. Если вы чувствуете усталость — значит вы съели больше, чем требуется; тогда выйдите на 10 — 15 минут на балкон или улицу.

Питайтесь в знакомой обстановке, лучше дома. Хороший эффект дает питание на природе, на свежем воздухе.

Перед приемом пищи проветривайте помещение. Во время еды не смотрите телевизор, не читайте. Не отвлекайте детей разговорами во время еды, не перекармливайте больного ребенка, не заставляйте ребенка насильно принимать пищу — вы отнимаете у него жизненные силы.

Ниже приводится таблица оптимального приема в пищу продуктов питания. Цифры, выделенные жирным шрифтом и подчеркнутые линией обозначают оптимальное время приема продукта в пищу.

Таблица оптимального приема в пищу продуктов питания

Оптимальное время приема в пищу                           Продукт

Фрукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Абрикос

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Персик

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Ананас

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Банан

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Гранат

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Яблоко

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Груша

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Хурма

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Апельсин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Мандарин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Грейпфрут

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Лимон

 Сухофрукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Изюм

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Курага

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Груша

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Яблоки

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Чернослив

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Финик

Ягоды

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Вишня

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Слива

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Виноград

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Боярышник

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Земляника

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Клубника

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Крыжовник

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Смородина красная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Смородина черная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Калина

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Малина

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Облепиха

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Шиповник

Бахчевые

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Арбуз

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Дыня

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Тыква

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Семена тыквы

Овощи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Баклажан

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кабачок

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Патиссон

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Огурец

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Болгарский перец

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                    Капуста белокачанная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Капуста цветная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Картофель

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Морковь

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Свекла

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Помидор

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Редис

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Редька зелёная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Редька чёрная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Репа

Зелень

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Петрушка

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Салат

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Укроп

Орехи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Арахис

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Грецкий орех

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Фундук

Крупы

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Горох

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Фасоль

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Гречневая крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кукурузная крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Овёс

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Перловая крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Пшеничная крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Манная крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Пшено

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Рис

Молочные продукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Масло сливочное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Молоко

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Простокваша

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кефир

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Ряженка

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Сметана

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Сыр

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Творог

Растительные масла

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Масло горчичное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Масло кукурузное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Масло оливковое

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                  Масло подсолнечное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Масло соевое

Другие продукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Мёд

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Соя

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                        Подсолнечник (сем.)

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Хлеб пшеничный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Хлеб ржаной

Специи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Асафетида

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Бадьян

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Ванилин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Гвоздика

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Горчица жёлтая

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Горчица чёрная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Имбирь

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Калинджи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кардамон зелёный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кориандр

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Корица

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кумин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Кумин чёрный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Куркума

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Мак чёрный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Манго (порошок)

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Мускатный орех

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Перец душистый

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Перец чёрный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Перец красный (ср. жг.)

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Перец паприка

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Перец чили

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Лавровый лист

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Тмин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Фенхель

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21                   Шамбала (плоды)

Специи и пряности и их целебные качества и применение

Асафетида (хинг) — ароматическая смола корней растения Ferula asafoetiela. По вкусу несколько напоминает чеснок, но значительно превосходит его по лечебным свойствам. Асафетида была очень популярна как специя и как лекарство в Римской империи. Для лечения мигреней (головных болей) она является одним из самых лучших средств. Используя асафетиду при приготовлении пищи, можно избавиться от полиартрита, радикулита, остеохондроза. Асафетида восстанавливает гормональные функции надпочечников, половых желез, успокаивает нервную систему. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда по вкусу.

Имбирь (адрак) — это молотый светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officinabis. Применяется во всех видах индийских блюд. Имбирь — непревзойденное лекарство. Он великолепно лечит большинство кожных и аллергических заболеваний, бронхиальную астму, нарушение мозгового кровообращения. Имбирь восстанавливает иммунитет, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях, устраняет спазмы в кишечнике. Кроме того, он прекрасно активизирует пищеварение. Имбирный чай восстанавливает силы при физической и психической усталости. Имбирь лечит простудные и легочные заболевания, увеличивает усвоение кислорода легочной тканью. Нормализует деятельность щитовидной железы.

Куркума (халди) — представляет собой корень растения из семейства имбирных, в молотом виде это ярко-желтый порошок. Обладает великолепным лечебным действием при полиартритах, остеохондрозе, нарушениях иммунитета, заболеваниях печени, почек. Куркума восстанавливает силы при мышечной слабости, излечивает язвенную болезнь 12-ти перстной кишки, лечит сахарный диабет. А также она очищает кровь и обладает мочегонным действием. Применяется в небольших количествах для окраски блюд из риса и придания свежего островатого аромата овощам, супам, закускам.

Порошок манго (амчур) — это размолотые плоды дерева манго Mangifera indica. Применяется в напитки, овощные блюда, кислые блюда и салаты. Порошок манго улучшает настроение, лечит депрессивные состояния. Оказывает положительный эффект при снижении слуха, активизирует работу тонкого кишечника, улучшает кровообращение в легочной ткани, снимает мышечную усталость. Нормализует обмен кальция в организме, лечит близорукость.

Семена горчицы черной (раи) — семена растения Brassica juncea. Семена черной горчицы мельче, чем семена желтого сорта культивируемого в Европе, отличаются вкусовыми и замечательными лечебными свойствами. Они хорошо успокаивают нервную систему при стрессах, снимают мигрени. Нормализуют гормональные функции надпочечников, половых желез. Оказывают положительное действие при атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Черная горчица лечит полиартрит, остеохондроз, простудные заболевания. Способствует рассасыванию мастопатии. Острая на вкус, имеет ореховый запах, применяется практически во всех соленых блюдах.

Кардамон (элайчи) — относится к семейству имбирных Elettaria cardamonum. Его бледно-зеленые стручки применяются в основном для ароматизации напитков и сладких блюд. Кардамон освежает ротовую полость, стимулирует пищеварение. Хорошо лечит ишемическую болезнь сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистой патологии. Нормализует кровоснабжение в сосудистой стенке, снимает спазмы сосудов. Кардамон снижает активность щитовидной железы при повышении ее функции, обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах.

Листья карри (карри патти или митха ним) — сухие листья дерева карри Murraya Koenigri, растущего в Юго-Западной Азии. Их добавляют в овощные блюда, супы, блюда из круп. Листья карри помогают при энтероколите, гепатите, холецистите. Они хорошо вылечивают воспалительные процессы в почках, увеличивают диурез. Способствуют заживлению ран, лечению пневмонии, полиартритов, остеохондроза, воспаления мочевого пузыря. Они очищают кровь от инфекции белковых шлаков, лечат ангину, фурункулез кожи и другие бактериальные инфекции.

Семена калинджи (калинджи) — черные семена растения Niqella sativum, имеющие форму слезинки. Семена этого растения внешне очень похожи на семена лука, но по вкусу и качествам не имеют с ним ничего общего. Они применяются в овощных блюдах, в выпечке с овощной начинкой и придают им своеобразный аромат.

Семена калинджи улучшают деятельность мозга и способствуют пищеварению. Они обладают мочегонным действием, активизируют нервную систему. Семена калинджи увеличивают активность сетчатки глаза, лечат близорукость, а также обладают антидепрессивным действием.

Мускатный орех (джайпхал) — это ядро плода тропического дерева Myristica Fragrans. Натертый мускатный орех используют в малых количествах (иногда в сочетании с другими пряностями) для придания аромата пудингам, молочным сладостям и овощным блюдам. Очень хорошо сочетается со шпинатом и зимними сортами тыквы. Как и многие пряности, стимулирует пищеварение и излечивает хронические риниты. Великолепно лечит многие доброкачественные опухоли, например, мастопатию. Улучшает активность иммунной системы. Лечит стафилококковую инфекцию, оказывает благоприятное действие при туберкулезе, препятствует возникновению злокачественных опухолей.

Семена кориандра (хара дхания) — очень ароматные семена растения Coriandrum sativum. Одна из основных пряностей, используемых в индийской кухне. Масло кориандрового семени помогает усваивать крахмальную пищу и корнеплоды. Кориандр придает пище свежий весенний аромат. Семена кориандра являются сильным стимулятором иммунной системы организма. Дают хорошие результаты при лечении доброкачественных и злокачественных опухолей, мобилизуют организм на преодоление психологических нагрузок.

Семена индийского тмина (джира кумин) — семена белого индийского тмина Cuminum cyminum — важный компонент в рецептах овощных, рисовых блюд и закусок.

Чтобы семена кумина придавали пище характерный вкус, они должны быть хорошо поджарены. Семена кумина способствует пищеварению и разделяют целебные свойства семян калинджи.

Семена черного кумина темнее и мельче, чем белые, имеют более горький вкус и острый запах. Они не требуют такого длительного обжаривания, как семена белого кумина.

Семена кумина придают бодрость, свежесть, стимулируют нервную систему, лечат гастрит с повышенной кислотностью, повышают активность почек, обладают мочегонным действием. Снимают спазмы с мелких сосудов кожи.

Фенхель (сауф) — семена растения Foeniculum vulgare. Известен также под названием "сладкий тмин". Его длинные бледно-зеленые семена похожи на семена тмина и кумина, но больше их по размеру и отличаются по цвету. По вкусу они напоминают анис и используются в приправах. Фенхель улучшает пищеварение, стимулирует приток грудного молока у кормящих матерей и очень полезен при гастритах, язвах желудка и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Фенхель улучшает зрение при близорукости, хорошо снижает повышенное артериальное давление. Он обладает отхаркивающим действием.

Шамбала (метхи) — Trigonella fenumgraecum. Относится к семейству бобовых. Излюбленное растение индийцев. Его квадратные по форме, коричневато-бежевые семена незаменимы во многих овощных блюдах и закусках. Шамбала восстанавливает силы и стимулирует приток грудного молока у кормящих матерей, а также стимулирует пищеварение и работу сердца, помогает при запорах и коликах. Шамбала великолепно лечит суставы и позвоночник, предупреждает переохлаждение конечностей. Она нормализует гормональные функции надпочечников, половых желез.

Сочетаемость специй и пряностей с продуктами

Первые и вторые блюда

а) зернобобовые

Горох — имбирь, корица, чили, душистый перец, куркума, кориандр, шамбала, кумин, калинджи, мускатный орех, укроп (семя), карри, черный перец.

Гречка — душистый перец, чили, кумин, куркума, корица, гвоздика, горчица черная, укроп (семя), укроп (зелень), асафетида, карри.

Манка — имбирь, куркума, корица, чили, шамбала, асафетида, карри, мускатный орех.

Овес — куркума, душистый перец, шамбала, гвоздика, асафетида, карри, чили, укроп зеленый.

Перловка — имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.

Пшеница — чили, имбирь, карри, мускатный орех, кардамон.

Пшено — имбирь, куркума, гвоздика, горчица черная, манго (плоды), черный перец, шамбала, карри.

Рис — чили, имбирь, корица, гвоздика, куркума, кумин, асафетида, горчица черная, тмин, калинджи.

Фасоль — чили, душистый перец, имбирь, кумин, корица, гвоздика, шамбала, калинджи, мускатный орех.

Ячка — имбирь, гвоздика, душистый перец, куркума, шамбала, асафетида.

б) овощи и фрукты

Горошек зеленый — шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, манго (плоды).

Капуста — карри, куркума, корица, укроп (семя, стебель).

Картофель — кориандр, черный перец, чили, шамбала, калинджи, асафетида, корица, мускатный орех, карри.

Морковь — чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика, асафетида, калинджи, куркума.

Огурцы — мускатный орех, имбирь, фенхель, черный перец.

Перец болгарский — душистый перец, кориандр, корица, гвоздика, карри, кардамон, черный перец, кумин, манго (плоды).

Помидоры — асафетида, шамбала, чили, куркума, гвоздика, душистый перец, мускатный орех.

Редис — черный перец, корица, мускатный орех, горчица черная, кумин, кардамон.

Редька зеленая — чили, гвоздика, мускатный орех, карри, фенхель, кардамон.

Редька черная — черный перец, мускатный орех, душистый перец, корица, кумин, имбирь, карри.

Свёкла — корица, душистый перец, кориандр, асафетида, ванилин, кумин, куркума, мускатный орех, карри, шамбала, семя укропа, сок лимона, чили.

Тыква — кардамон, шамбала, чили, мята, имбирь, калинджи.

Яблоки (в острых блюдах) — чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ванилин, мускатный, орех, манго, сахар.

Сладкие блюда, салаты, выпечки, напитки

Сахар — мускатный орех, ванилин, кумин, фенхель, кардамон, мускатный орех, плоды манго, мята.

Ананас — кардамон, кумин.

Банан — ванилин, плоды манго.

Боярышник — имбирь, кардамон, кумин, лимон, мята.

Виноград (изюм) — кардамон, имбирь, апельсин (корки).

Вишня — кумин, кардамон, лимон, кислота, фенхель.

Гранат — имбирь, фенхель.

Груша — кардамон, манго (плоды), фенхель.

Ирга — кумин, кардамон, мускатный орех.

Калина — кардамон, кумин, плоды манго.

Клубника ("Виктория") — имбирь, корка лимона, манго, кумин.

Клубника (лесная) — кумин, калинджи, фенхель, имбирь.

Крыжовник — кумин, фенхель, имбирь.

Курага — фенхель.

Лимон — ванилин, фенхель, плоды манго.

Малина — мята, кумин, плоды манго.

Мандарин — мята, кумин, кардамон.

Облепиха — кумин, фенхель, мята, ванилин, плоды манго.

Рябина красная — куркума, имбирь, кардамон, манго, калинджи, кумин.

Рябина черноплодная — кардамон, карри, фенхель, калинджи.

Слива синяя — плоды манго, ванилин, фенхель, кардамон.

Слива белая — плоды манго, кардамон, фенхель.

Смородина белая — лимон, кумин, мята.

Смородина красная — лимон, апельсин (корка), кумин, манго плоды.

Смородина черная — кардамон, фенхель, ванилин, лимон, калинджи.

Финик — кардамон, плоды манго, фенхель, ванилин.

Черемуха черная — кардамон, лимон, ванилин, фенхель.

Яблоки — фенхель, ванилин.

Земляника — имбирь, корка лимона, манго, мускатный орех, калинджи.

Молочные

Молоко — мускатный орех, кардамон, куркума, имбирь, корица.

Йогурт — тмин, черный перец.

Сыр — кардамон, тмин, куркума, красный и черный перец.

 Лечение с помощью продуктов питания

Нами разработан высокоэффективный метод лечения, который не требует специальных лекарственных средств. Достаточно воспользоваться нашим диагностическим набором продуктов. Нюхая баночки с сухими эталонами продуктов, Вы определяете для себя те продукты питания, которые обладают большой лечебной силой индивидуально на Ваш организм. При этом нужно пользоваться следующей классификацией запахов:

Определяемый продукт питания Вам подходит в том случае, если:

1) запах приятный, лёгкий, свежий, прохладный;

2) совсем не пахнет, нейтральный (при взбалтывании и близком поднесении к носу появляется свежесть);

3) пахнет сильно, но запах при этом лёгкий, свежий, приятный;

4) приятный, прохладный (свежий) запах, но имеются легкие оттенки остроты, теплоты, терпкости, кислоты, пыльности, сладковатости, горькости, землистости.

Определяемый продукт питания не подходит Вам, если:

1) запах приятный и теплый (отсутствует всякая свежесть, прохлада), при этом он может быть сладким, кислым, горьким, солёным, пряным, терпким, пыльным, землистым;

2) запах Вам не нравится, не приятен;

3) запах нейтральный (при взбалтывании появляется пыльность).

Таким образом, мы выбираем для питания только те продукты, которые Вам подходят. Используя только их в питании, Вы получаете возможность очень мягко, без осложнений и эффективно пролечить свой организм.

Физические упражнения

Возможность работать целый день без устали дает правильно выполненная утром физзарядка. Это возможно, если во время выполнения упражнений вы найдете оптимальный для вас ритм. Ритм задерживается в подсознании и сопровождает вас до вечера. Выбрать свой ритм нетрудно.

1. Сразу же после пробуждения быстро встать с постели, иначе весь день будете вялыми.

2. Сразу после омовения, не начиная никаких дел, не раздумывая, идите на улицу. Зимой одевайтесь на зарядку тепло, иначе замерзнете и отобьете желание заниматься зарядкой.

3. Не ставьте рекорды, не перенапрягайте себя, иначе воспоминание о зарядке будет отвратительным.

4. Делайте любое упражнение так плавно и нежно, чтобы вам хотелось его повторять.

5. Не считайте количество движений, заканчивать упражнение нужно тогда, когда к нему привыкнет организм. При привыкании к выполнению упражнения становится приятно, пропадает тяжесть в теле, вы начинаете думать о чем-то другом.

6. Упражнения делаются монотонно, плавно, много раз в одинаковом ритме. Не пытайтесь согнуться больше, чем можете.

7. Дыхание должно быть ритмичным и спокойным, сочетайте ритм движений и дыхания, не задерживайте вдох или выдох.

8. Не бойтесь ломоты, тяжести, боли во время нового упражнения: они прекратятся при радостном настрое через некоторое время после начала.

9. Если вам стало жарко, снимите лишнюю одежду, одежда должна быть свободной, горло должно быть открыто.

10. Не делайте гимнастику сразу же после еды. При несоблюдении данных требований гимнастика может принести вам вред.

Примерный перечень упражнений

Динамические упражнения

Наклоны — одно из основных упражнений, противопоказаний нет, техника выполнения: встать прямо, руки вниз. На вдохе поднять руки вверх, прогнуться назад до отказа. Выдыхая воздух, не прекращая движения, нагнуться вперед, руки к носкам. Повторять так, пока не почувствуете привыкание к упражнению, нагибаться станет легко и свободно. Примерное количество — 50-60 раз. Астматикам, прогибаясь назад, делать выдох, вперед — вдох.

Повороты в сторону — легкое и полезное упражнение. Исходное положение — стоя, руки в стороны, ноги на ширине плеч. Поворачивайтесь вокруг вертикальной оси. Руки проходят горизонтально вместе с корпусом. Голова поворачивается налево и направо вместе с корпусом и руками. Бедра остаются неподвижны, вдох — поворот в одну сторону, выдох — в другую. Количество упражнений 60-150 раз.

Наклоны в стороны — исходное положение: стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч. Рука сбоку поднимается вверх и вместе с корпусом идет вниз до отказа, заваливаться вперед и назад не нужно. Опускается рука — корпус возвращается в исходное положение, все повторяется в другую сторону.  Вдох — наклон в одну сторону, выдох — в другую. Количество — до 100 раз.

Прыжки на месте — исходное положение: стоя, колени полусогнуты, руки согнуты в локтях или производят вращение вперед — назад. Выполняйте прыжки мягко, без напряжения. Подпрыгивая вверх — вдыхайте, вниз — выдыхайте. Количество 40 — 100 раз.

Вращение руками — исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вниз. Одновременно спереди поднимаете руки вверх и сзади опускаете вниз.   Вверх — вдох, вниз — выдох. Можно делать сзади вверх, спереди вниз. Хорошо сочетать вращения руками и прыжки на месте. При этом поднимайте руки вверх одновременно с прыжком и вдохом, количество 40 — 100 раз.

Повороты головой — исходное положение тоже. Вращайте головой направо и налево так, чтобы движения были свободными, быстрыми и ритмическими. Можно делать наклоны головой вперед, назад. Количество 50 — 100 раз.

Махи ногами — исходное положение: стоя. Опирайтесь правой рукой о дерево или лавку. Перенесите центр тяжести на правую ногу, делайте махи левой ногой. Вперед — выдох, назад — вдох, напрягаться не нужно. Движение ноги похожи на маятник Затем сделайте махи другой ногой. Количество 40 — 100 раз.

Статические упражнения

Статические упражнения являются высокоэффективным средством для лечения заболеваний всех органов и всех систем. Они снимают усталость, накопившуюся за день, лучше любого другого средства. Статические упражнения лечат депрессию, нарушение гормональных функций, хронические инфекционные заболевания, аллергические и т. д.

Статические упражнения взяты из хатха-йоги, где они носят название асан. Выполняются они на мягкой подстилке или жесткой кровати.

Поза "головой вниз"

Поза "головой вниз" является облегченным вариантом "поза свечи". Исходное положение: лежа на спине, вытянуть ноги, руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Вдохните, на выдохе нажмите ладонями на пол и поднимайте согнутые в коленях ноги в вертикальное положение. Вытяните ноги вертикально вверх, вдохните и при спокойном дыхании оставайтесь в этом положении до тех пор, пока не почувствуете комфортное состояние, легкость во всем теле, голове. Напрягаться во время этого упражнения не нужно, после возникновения приятного расслабления во всем теле, согните ноги в коленях и опустите на пол.

Можно выполнять по-другому: приподняв таз, подпереть его руками, опираться на затылок, ноги вверх и назад.

Если поза свечи не составляет труда, продолжайте заносить прямые или незначительно согнутые ноги назад за голову, пока они не станут параллельно полу или коснутся носками пола. Дыхание поверхностное, без напряжения. Не заносите ноги дальше, если почувствуете сильное напряжение или боль в пояснице: оставьте их в том положении, где не чувствуете боли. Заканчивайте упражнение как в позе свечи. Дыхание во время упражнения спокойное, без напряжения. Продолжительность выполнения зависит от ваших ощущений.

Поза "рыбы"

Сядьте, поджав ноги под бедра, спина прямая, носки вытянуты вдоль тела. Привыкните к этому положению. На выдохе, оперевшись руками сзади, прогибайтесь назад, пока голова не коснется пола. Оставайтесь в таком положении пока не почувствуете комфортное состояние. Если упражнение не составляет труда, выгните спину, закиньте голову максимально внутрь, помогая руками. После привыкания выверните ноги одну за другой, помогая руками, отдохните, лежа на спине. Если не трудно, то можно заканчивать упражнение, подняв корпус вверх в первоначальное положение, помогая руками.

Скрученная поза

Сядьте, скрестив ноги, спина прямая. Поставьте правую ногу на подошву, колено согните. Возьмите ее левой рукой и занесите за бедро левой ноги, поставив на подошву. Прижмите предплечьем левой руки колено правой ноги к груди. Поверните голову направо до отказа, правую руку занесите за спину снизу до отказа, взгляд устремите максимально правее. Дыхание свободное. Находитесь в таком положении, пока не привыкнете. Далее поверните голову в положение "взгляд вперед", освободите правую руку и, с помощью рук, верните правую ногу в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.

Поза растягивания спины

Исходное положение: сидя на полу ноги вытянуть, руки ладонями упираются сзади. Медленно наклоняйте туловище вперед, руки вдоль ног, колени не сгибайте. При появлении тяжести в спине останьтесь в положении, которое не вызывает неприятных ощущений. Если у вас хорошая гибкость, дотянитесь руками до стоп, обхватите их и прижмите голову к коленям. После появления привыкания, выравнивания дыхания, займите первоначальное положение.

Статические упражнения лучше всего выполнять во время вечерней гимнастики, делайте их каждый день. 

Вибромассаж

Вибромассаж нормализует психический и физический тонус организма, снимает плохое настроение и усталость, снимает очаги напряжения в коре головного мозга. Вибромассаж выполняется утром и вечером, при необходимости — днем.

Вибромассаж ладонями рук

Вибромассаж делается основанием ладони: по массируемому месту производятся постукивания. Для правильного выполнения нужно настроиться на определенный ритм:

1. Постукивайте нежно, ритмично.

2. Попробуйте найти ритм радости, бодрости, смелости, спокойствия и т. д.

3. Найдите тот ритм, который необходим вам для выздоровления.

4. Постукивайте, пока не почувствуете сильную легкость в массируемом месте.

Вибромассаж головы

Вибромассаж головы производится в положении стоя.

1. Правой рукой производите легкие ритмичные постукивания в области переносицы, очень медленно смещайте руку вверх, потом назад по прямой линии до затылка; при постукивании по затылку голова должна быть опущена вперед.

2. Левой рукой производите легкие постукивания спереди над левой глазницей, медленно поднимайте руку вверх и назад по прямой линии до затылка, сделайте тоже самое правой рукой с правой стороны.

3. Проводите локальный вибромассаж в области, связанной с вашим заболеванием, о ней вы узнаете от врача.

Вибромассаж плеч

Вибромассаж плеч производится постукиванием правой рукой по области пересечения шеи и левого плеча, а левой рукой по такой же области справа. Постукивания производятся попеременно то слева, то справа до появления приятных ощущений в шее и плечах. Постепенно смещайте массаж к плечевым суставам.

Вибромассаж активных центров груди

Активные центры груди находятся по прямой линии от шеи до подложечной области. Массаж начинается сверху между ключицами, производится попеременно правой, левой руками, постепенно перемещаясь до подложечной области (солнечное сплетение).

Хлопки

Хлопки ладонями рук производят для нормализации мозгового кровообращения: производят легкие похлопывания основаниями ладоней друг о друга, кисти при этом отогнуты назад.

Массаж пяток

Массаж пяток производят в положении стоя. Легко постукивайте пятками о землю, постепенно усиливая силу удара. Ноги при постукивании не напрягать, поднимая вверх и опуская вниз. Поменяйте ногу, количество ударов 40 — 100 раз. Можно по рекомендации врача постукивать внешней или внутренней поверхностью пятки.

Обливание и закаливание

Всем, кто желает восстановить свое здоровье, необходимо знать, как правильно обливаться. Неумелый подход к обливанию приводит к истощению надпочечников, болям в суставах и позвоночнике. Грамотное же выполнение этой процедуры избавит вас от простуды, усталости, многих хронических заболеваний.

Что же дает человеку обливание?

1. Воздействие холодом восстанавливает баланс всех систем организма, нормализует кровообращение в органах и тканях.

2. Происходит открытие внутренних энергетических каналов человека для более тесного контакта с положительной биоэнергией пространства, природы, людей. В результате снижается риск заболевания.

3. Происходит выход лишней энергии, накопившейся при стрессах, умственной или физической работе, чрезмерном питании, лени, раздражительности, обиде и т. д.

4. Прохладный душ снимает действие железобетона жилых помещений на организм.

5. Обострение заболеваний становится мягким, безболезненным, быстрым, иногда незаметным.

6. Снимается усталость, накопившаяся в течении рабочего дня, нормализуется артериальное давление.

7. Происходит полное очищение человека от отрицательной энергии, накопившейся за ночь.

Перечислим основные причины простуды при контакте с водой и закаливании:

1. Страх перед холодным воздухом, прохладным душем, неправильный настрой при омовении.

2. Неравномерное обливание отдельных частей тела.

3. Прерывание закаливания до привыкания организма, занятие гимнастикой на сквозняке. Быстрый неравномерный контакт с холодом (выход на балкон на несколько секунд). Недостаточное количество физических упражнений.

4. Употребление пищи непосредственно перед омовением. Чрезмерное количество сладкого, шоколада, кофе, воды, ягод (клубника, земляника, малина, крыжовник) вызывает ослабление сопротивления дыхательных путей инфекции.

5. Потребление острой, жареной, сильно соленой пищи перед воздействием холодом (до 2-х часов) сразу раздражает дыхательные пути, что способствует простуде.

6. Суета при контакте с холодом (спешка в очередях, по дороге на работу, ожидание автобуса). Грубость, раздражительность, обидчивость, депрессия, сниженный физический и психический тонус.

7. Длительность пребывания на холоде при сниженном настроении, недостаточная двигательная активность.

8. При начальных признаках простуды недопустимы паника, ограничение движения, потребление чеснока, острой пищи, переедание, ограничение пребывания на свежем воздухе.

Подготовка к омовению, закаливанию:

1. Прием пищи за час.

2. Подготовьте все необходимое для выполнения процедур.

3. Настроиться, как на сеансе, в течении 1-2 минут, почувствовать счастье и спокойствие.

4. Предупредите близких, чтобы вас не отвлекали.

Правила выполнения омовения, закаливания:

1. Во время закаливания радуйтесь холодной воде, ветру, холодному воздуху. Эффективно закаливаться со словами: "Пусть силы, которые мне дает холодная вода, сделают людей счастливыми и здоровыми".

2. Закаливание заканчивается после привыкания всего тела к холоду, нормализации дыхания.

3. Во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе, если у вас повышается давление, вы грубы, несдержанны, суетливы, не умеете отдыхать. Задерживайте на выдохе при сниженном психическом и физическом тонусе, депрессии, апатии, высокой обидчивости, медлительности.

4. Можно сочетать душ с вибромассажем. Особенно производить вибромассаж тех зон, в которых выявлена перегрузка.

5. Закаливайтесь каждый день, примерно в одинаковое время.

6. Очень медленно изменяйте температуру воды.

7. Если нет инфекционного процесса и индивидуальных уточнений врача, закаливаться только по первому варианту, а без душа — по варианту II, III.

8. После душа насухо вытирайте все тело.

Вариант I

Температура душа — приятная прохлада. После подготовки снять одежду, встать в пустую ванну, направить струю на кисть или стопу, как вам рекомендовано врачом. Медленно поднимайте душ от стопы до паха по передней части ноги. Прежде чем поднимается струя, участок закаливаемого тела должен привыкнуть к холоду. Закончить несколько выше паха. Повторить на другой ноге. Дальше закаливайте по задней поверхности от пятки до поясницы, поочередно на обеих ногах. Затем проводите душ снизу вверх по боковым поверхностям ног до талии. Продолжайте закаливание рук (если начали с рук, приступите к закаливанию ног). Последовательность такая же: от кисти до плеча сначала по передней поверхности обе руки, затем по задней и заканчивайте наружной. После рук и ног перейти к обливанию туловища. Начиная с поясницы душ медленно поднимается вдоль позвоночника до макушки головы. На короткое время остановите продвижение в начале грудного отдела позвоночника (между шеей и грудной клеткой), на затылке (выпуклая часть), на макушке. Когда вся спина привыкла к холоду, продолжаем обливание по передней части туловища. Поднимайте душ спереди от паха до макушки. На короткое время задержите в области солнечного сплетения, яремной ямки, переносицы, верхней части лба, макушке. Затем обливаются подмышечные впадины, паховая область. Медленно проведите струю воды по боковым поверхностям головы от височной до затылочной области.

Время закаливания выбирается индивидуально до достижения комфортного состояния. При этом состоянии дыхание успокаивается, прекращается озноб, ломота, боль, неприятные ощущения при контакте с холодом. Примерное время 5-15 минут, при гипертонической болезни до 40 минут.

Этот вариант закаливания сочетается с физическими упражнениями.

II вариант

Для больных, не имеющих душевой комнаты. После подготовки все тело обтирается полотенцем, намоченным в холодной воде, в той последовательности, которая рекомендуется для I варианта закаливания. Необходимо хорошо намочить волосы.

Постепенно время обтирания увеличивается. Заканчивать закаливание по мере привыкания к холоду. После процедуры без высыхания приступить к динамическим упражнениям до разогрева.

III вариант

Выполняется зимой в теплой одежде, летом — в купальных костюмах, во время динамических упражнений на улице. Делайте гимнастику на земле. При согревании снимите варежки, шапку, лишнюю одежду. В конце гимнастики разуйтесь, встаньте на утоптанный снег до привыкания 1-2 мин. Можно переминаться с ноги на ногу. Летом, стоя босиком на земле, обтереться влажным полотенцем. Старайтесь выбрать обувь без шнурков, чтобы не задержаться на морозе. Можно закончить легкой пробежкой.

Этот вариант выполняется утром при ограниченном времени и когда невозможно принять душ.

IV вариант

Выполняется в конце курса оздоровления. После подготовки налейте несколько ведер холодной воды, желательно не разбавляя горячей. Намочите в ведре кисти и стопы. Затем (стоя) вылейте из ведра на тело, попеременно спереди и сзади несколько ведер воды. В конце процедуры должно наступить состояние привыкания. Если вы уже сделали гимнастику — насухо оботритесь, если нет, то можно выполнять динамические упражнения с влажным телом.

V вариант

Для детей до 8 лет. Сочетается с массажем всего тела до и после закаливания. Температура воды, вид массажа оговаривается с врачом. После массажа в воду окуните все тело вместе с головой. Делайте это бережно, чтобы у ребенка не было отрицательной реакции. Температура воды должна быть приятной для него. Можно даже выше температуры тела. Постепенно, незаметно для ребенка, она снижается в течении 1-2 месяцев.

При отрицательной реакции на воду поднимите температуру на 1-3 градуса. Если ему не нравится купание с головой, поливайте из кружки на темечко. Вода должна стекать со всех сторон.

Заканчивать процедуру сразу после привыкания. После обтирания насухо сделайте массаж. Выполняйте весь комплекс каждый день утром и вечером.

VI вариант

Выполняется при признаках простуды, инфекционных заболеваниях. Перед душем два часа не принимать пищу. Настройтесь, встаньте под душ с теплой водой, облейтесь в последовательности, указанной для I варианта. После этого сделайте воду прохладной, опять все повторите. Когда наступит привыкание, обливайтесь также, но уже горячей водой. Под горячим душем лучше всего думать о необъятном небе. Эта мысль способствует выходу лишней энергии. При появлении жара сделайте воду холоднее, чем перед первым снижением температуры душа. Быстро повторите последовательность I варианта. В теле при этом должна быть ломота, дыхание прерывистое, с задержкой. Как привыкните, сразу обливайтесь горячим душем начиная с конечностей, заканчивая макушкой. Затем примите теплый душ. Насухо оботритесь. После процедуры без задержки сделайте статические упражнения. При сильной простуде, высокой температуре тела можно повторять весь комплекс до 3-4 раза в день.

VII вариант

Для пациентов, закончивших курс оздоровления. При длительном закаливании лучше всего выполнять процедуру раз в день. При этом нет необходимости обливаться душем, так как разгрузка наступает очень быстро. Рекомендуем обливаться 1-2 ведрами ледяной воды, сочетая обливания со статистическими или динамическими упражнениями. Закаливание проводить на свежем воздухе босиком. Можно ограничиться IV вариантом. Если вы перестали закаливаться, произошел перерыв больше недели, не спешите делать VII вариант — начните с I варианта закаливания. Выполняйте его, пока не почувствуете себя в прежней форме.

В дальнейшем можно перейти к VII или IV варианту. Другие способы закаливания можно выполнять только с разрешения врача.

Подготовка ко сну

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днем краски жизни все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня. Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон будет вас лечить. Если вы ложитесь в подавленном настроении — для лечения не хватит сил. Значит, надо усвоить привычку готовиться ко сну. Способов подготовки ко сну существует очень много. Ребенку достаточно подумать о новой кукле и он готов лечиться во сне. Хорошие и мудрые мамы детям на ночь читают счастливые сказки. Верующие на ночь молятся. Китайцы занимаются ци-гун, который включает гимнастику и дыхательные упражнения. Мы будем готовить себя ко сну с помощью гимнастики, включающей только статические упражнения, прохладного душа и вечернего сеанса  медитации после которого необходимо сразу лечь спать.

Вечерний сеанс медитации — это преодоление влияния на ваш организм отрицательного настроя и отрицательных мыслей. Когда вы перестанете заниматься в лечебной группе, он станет единственной возможностью бороться с главной причиной болезней. Эта причина — наша мысль, измененная в худшую сторону проблемами, суетой, невежественным отношением к себе, людям, природе, духовная неграмотность. Больная мысль разрушает организм 24 часа в сутки, даже во сне. Она коварный враг здоровья, так как заставляет нас считать, что все нормально, проблем нет. В результате Вы постепенно перестаете выполнять рекомендации по лечению. Каждый день решительно боритесь с этим ударом по организму изнутри. Ваши помощники — память о наших сеансах, вера в счастье, любимые люди, хорошая музыка.

Вечерний сеанс медитации

Вечерний сеанс медитации проводится непосредственно перед сном, в течение 10 — 20 минут, можно дольше. Время произвольное в зависимости от того, когда вы ложитесь спать.

1. Проветрите комнату в течение 15 — 20 минут.

2. Предупредите всех, чтобы вас не отвлекали, не шумели.

3. Выбросите из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помните, что во время вечернего созерцания вы лечите не только себя, но и близких.

4. Настройтесь доброжелательно ко всем родным.

5. Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и зажженной свечей. Это эффективно для лечения. Зажгите свечу и держите на расстоянии 1-2 метра от себя. Иногда врач рекомендует воздействовать зажженной свечой на активные точки организма.

7. Если вы лечите ребенка, он должен к началу сеанса спать. Сядьте рядом с ним и нежно возьмите его за руку.

8. Включите негромко сеансовую музыку, которую Вам рекомендовал врач. Правильный выбор музыки, под которую Вы занимаетесь, очень важен для успешного лечения.

9. Сядьте на стул, кровать, коврик, старайтесь не двигаться весь сеанс. Лежа проводить медитацию не рекомендуется.

10. Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить близких. Проанализируйте прошедший день, прощая себе неудачи. Концентрируйтесь 5 минут на музыке, на ведических мантрах, которые очищают сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенная проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники, тоски, предрасположенности к неудачам. Не портите себе судьбу депрессивным, пессимистическим настроем.

Начните шепотом, или если Вы одни, вслух повторять "Я желаю всем счастья", делайте это смиренно, настраиваясь на своих близких и знакомых.

12. Опять сосредоточьтесь на музыке, вообразите свое будущее счастье в виде безоблачного светлого горизонта. Смотрите с радостью в даль, верьте своему счастью. Представляйте мысленно горизонт счастья своих близких. Если видите затемнение перед собой — преодолевайте его, думая о том, что дальше все равно будет свет. Такая тренировка помогает изменить в лучшую сторону взгляд на свою судьбу.

13. Не отвлекайтесь во время заочного сеанса на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т. д. Не лишайте себя лечебного настроя на сон.

14. По окончании сеанса сразу без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников.

15. При засыпании думайте с радостью о том, чтобы выспаться как можно быстрее. Представьте себя на улице ранним утром, вспомните тишину и радость вокруг. Вспомните мантры, которые звучали на кассете. Такие мысли запрограммируют на успешное пробуждение. Научите себя вставать как только пробуждаетесь. Это повышает жизненные силы.

Требования к спальной комнате

1. Всю ночь, даже зимой, должна быть открыта щелка форточки. Чтобы не было сквозняка, занавесьте ее тюлем.

2. В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки.

3. Не вешайте в спальне ковры.

4. Кровать не должна быть слишком мягкой — это снизит защитные силы организма.

5. Чем выше подушка, тем слабее организм.

6. Головной конец кровати должен быть как можно ближе к окну.

7. Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем.

8. Не решайте проблем в спальне, не пускайте туда гостей.

9. Не ложитесь в неприбранной комнате.

10. Не спите при электрическом свете.

Лечение солнцем

Для здоровья необходимо сбалансированное поступление солнечной энергии в наш организм. Ее недостаток ведет к снижению защитных сил, заболеваниям надпочечников, суставов, лимфосистемы. Избыточное поступление солнечного света ослабляет волевые качества, ведет к аллергическим заболеваниям, сильно обостряет все хронические процессы. Могут пострадать сосуды, гормональные функции. Как сбалансировать кроветворение и поступление солнечных лучей в организм? Как получить солнечное тепло зимой? Как не перегреться на сильной жаре? Только правильный настрой мыслей может решить эти проблемы. При эмоциональной депрессии, сниженном настроении, обиде, лени зимой происходит лишний выход энергии и наступает переохлаждение. Летом при таких недостатках, наоборот, энергия скапливается не имея выхода, и может наступить даже перегрев или солнечный удар. Суетливость направляет солнечный свет на обострение воспалительных процессов. Жадность, грубость, склонность обманывать перегружают теплом центральную нервную систему, сосуды головного мозга.

Для эффективного пребывания на солнце выполняйте следующие правила:

1. При недостатке тепла в организме, постоянном замерзании перестаньте находиться в суете, проникнитесь добрым отношением к окружающим. Доброта — это спокойная радость ко всему. Доброе отношение к людям как аккумулятор копит внутри тепло.

2. Лечитесь на солнце зимой. Его свет в это время года особенно мягок и эффективен. Не думайте, что если не греет, значит не лечит. Зимой солнечный свет не задерживается на коже, а проникает сразу в наши клетки, питая их силой здоровья. Для этого достаточно смотреть на диск солнца, а при длительной тренировке просто вспомнить его, и солнечная энергия устремиться в ваш организм из окружающего пространства.

3. Летом не ходите в состоянии лени, пессимизма, равнодушия к труду. Такое состояние не дает солнечному свету преобразовываться во внутреннюю энергию организма. Лишнее тепло вызывает сосудистые расстройства, слабость, безучастность ко всему. Избыток сна, жирной пищи, воды ведет к перегрузке солнцем.

* В состоянии слабости от перегрева постарайтесь очень нежно желать людям счастья и радости, не зацикливайте внимание на своем состоянии.

* При сильной жаре радуйтесь солнечному свету, при этом он восстанавливает баланс тепла в организме.

* В состоянии оптимистичной любви к людям свет преобразуется во внутреннюю энергию.

* двигайтесь на солнце плавно, легко, но не медленно.

* смотрите как можно дальше перед собой, мысли должны быть широкими.

* ищите во всем прохладу, мысленно представьте, что при вдохе через нос холод заходит в темя, при выдохе через руки отдавайте его людям, земле, деревьям; при ходьбе следите как воздух касается лба, снимая лишнее тепло.

Солнечный сеанс

Солнечный сеанс можно проводить каждый день во время восхода и заката в летнее время и при ярком свете зимой. Одежда — легкая, настрой — как на сеансе. Встаньте прямо лицом к солнцу, откройте ладони, при вдохе нежно направляйте свет солнца внутрь себя; при выдохе через ладони с любовью отдавайте его всему, что вас окружает. Время сеанса — 20-30 минут. Ощущение переполнение в голове, покалывания в ладонях, голенях оповещают вас об окончании сеанса. Эффективно сочетать лечение солнцем с лечением деревьями (до солнечного сеанса), статическими упражнениями и душем (после сеанса). Потребление пищи возможно не позже, чем за два часа до лечения солнцем. Острые и жареные продукты сделают пребывание на солнце вредным для здоровья.

Тактика лечения во время обострения

Мы привыкли жить по стереотипу: если возникла боль — это плохо. И, в самом деле, в этом приятного мало, однако не следует путать боль с болезнью: болевые ощущения являются посылкой больного органа в головной мозг за помощью.

Помогать же нужно радостно, с нежностью, с оптимизмом. Болезнь зарождается задолго до возникновения боли; она проявляется в снижении работоспособности, снижении настроения, ухудшении отношения к себе и окружающим. Изменения в организме накапливаются скрытно до тех пор, пока нет опасности для жизни. Если же появилась боль, значит организм встревожен. Не ухудшайте свое самочувствии паникой, суетой, тоской. Что можно сделать для себя? Основное — это психологический настрой. При правильном поведении вы сможете справиться с тяжелейшим недугом: на помощь вам приходит диета, физические и дыхательные упражнения, закаливание.

Установите гармонические отношения с окружающими, с природой. При соблюдении всего перечисленного успех гарантирован. Каждый орган в нашем теле реагирует на определенные отрицательные эмоции. Боль в больном органе стихает без всяких лекарств через несколько минут, если вы правильно на него настроитесь. Для этого необходимо хорошо понимать свой организм и настойчиво тренироваться.

На групповых сеансах мы тренируемся правильно относиться к болезни. Зная правила мысленного контакта с больным органом, вы можете вылечиться без посторонней помощи. Прежде, чем перечислить способы настроя, хочется обратить внимание на то, что мысль материальна, она действует не хуже любого лекарства. Если вы не понимаете смысла фразы, произносите ее сухо, без глубокого осмысления — положительной реакции не будет. Словесный настрой произносите про себя медленно, осознавая каждое слово. Повторяйте его много раз, постарайтесь почувствовать какие процессы при этом происходят в больном органе. Если вы не чувствуете положительной реакции, это еще не значит, что лечение не происходит. Сам процесс лечения закрыт от сознания: вы можете почувствовать, что боль проходит, только тогда, когда в вашем воздействии уже нет необходимости. Больной орган, получив силу вашей мысли, успокаивается, перестает вас тревожить.

Словесный настрой на лечение

Заболевания печени

Я честен, смирен, смел; взгляд открыт и доброжелателен. В глазах людей ищу счастье, всем радостно прощаю агрессивность, грубость, напор. Мои мысли о людях чисты; нежно, смиренно люблю труд, с радостью выполняю любую работу. Будущее светло, верю в свое счастье, заботы не закуют наслаждение свободой. Смело, спокойно, смиренно, мягко отношусь к трудностям. Любовью к свободе, наслаждаясь работой — освобождаю печень от заботливого напряжения. Мягко направляю мысль к радостным сердцу делам. Хочу думать о светлом. Природа вызывает умиление, легкость, спокойствие. Усилю скромность, смиренность, буду меньше думать о трудностях, больше о своих увлечениях.

Мне нравиться быть честным ко всем, мысли летят к счастью, приятным планам на будущее. Мне свободно, спокойно, хорошо. Люблю людей, мирюсь с неудачами, свободное от лишних забот спокойствие — лучшее счастье.

Заболевания центральной нервной системы, депрессивные состояния, гипертоническая болезнь, мигрень

Я открыт для всех людей, моя мысль прозрачна как синева неба, звонкая как струна, искристая как снег. Она плавно разлетается веером от головы, нежно и звонко ласкает все вокруг. Голова легкая, чистая, ясная, как в детстве. На душе радостный покой. Моя радость просачивается как чистый воздух сквозь усталость и боль. Я люблю тебя, моя светлая, чистая, звонкая радость. Поток нежного оптимизма мягко входит в зону боли, гладит ее, ласкает, просит прощения. Мягкий свет струится внутри меня. Я счастлив.

Заболевания сосудов мозга, вегето-сосудистая дистония

Я доброжелателен. Моя мысль мягкая, нежно-ласкающая. Как тихая летняя река, непрерывно-спокойно льется она в русле веры в счастье. В гладком течении мысли растворяется тяжесть в голове, поглощенная моей нежной добротой. Река мысли, нежно касаясь, ненавязчиво вымывает своей лаской берега моей усталости и безысходности. Нежность просачивается сквозь усталую голову и устремляется легко и свободно в пространство любви к людям. Тяжесть тихо тает, оставляя свободное блаженство. Река выходит из русла и, растворяясь в зное счастья, скромно и ласково течет во все стороны. Я мягок и счастлив.

Заболевания сердца

Я люблю людей по-детски наивно, открыто и радостно. Моя радость чиста и непосредственна. Она льется из сердца как звонкий, легкий, искристый лесной ручеек из-под талого снега, умиляя всех своей свежестью. Звонко струясь, ручеек свежей радости отрезвляет мою отчаявшуюся от боли в сердце мысль. Он прохладно вытекает из груди, уносит боль, поглощая ее нежно веселым мягким течением.

Левый висок утренне свеж, легок, добр и прохладен. Мое сердце купается в нежно сверкающем ручейке радости. Она безропотно прощает всем, растворяет в чистой прохладе боль и обиду. Мне приятно думать о людях, от них идет свежесть и доброта. Я честен и счастлив.

Заболевания пищевода

Моя деятельность раскована и плавна, я весь незаметно и нежно существую. Люблю всех скромно и верю в свое счастье. Я стабильно мягок, открыт, ненавязчив. Моя раскованность плавна, естественна. Желаю всем неприхотливой честной скромной жизни. Моя любовь плавна. смиренна, непрерывна. Берите ее себе.

Заболевания желудка

Грубые, напористые, азартные мысли — вы мне не друзья. Люблю свой организм, не дам ему утомиться от дел. Я раскован, добродушен по отношению к людям. Их присутствие успокаивает и расслабляет. Воспринимаю течение событий мягко, тактично, нежно. Хочу думать о делах во время их исполнения, а сейчас мне беззаботно и хорошо. Думается о приятных встречах. В людях вижу радостных беззаботных детей. Дарю всем непосредственность, нежность. Боль в желудке — я тебя мягко убаюкаю, расслаблю, тебе станет сладко и тихо. Нежная расслабленная теплота моей души ласково забирает боль. Дарю всем нежную покорную расслабленность.

Заболевания тонкого кишечника

Прощаю всем панику, отвращение к людям, делам. Верю в честных и чистых друзей, в каждом вижу чистоту и непритязательность. Моя вера в честность людей, свое счастье, дает силы, жизнерадостность, доброжелательность, размеренность в жизни. Люблю свою юность и молодость. Моя честная, несущая счастье молодость веселит кишечник, уводит боль. Мягкая радость наполняет тело, нежный смех мягко течет по кишечнику, дает ему тепло и спокойствие. Хочется вспомнить радостные события, мысленно пролететь по всем счастливым дням прошлого. С нежным смехом мягко и тепло отдаю всем свою доброжелательность.

Заболевания толстого кишечника

Не хочу решать свои дела в грубом напоре. Мирюсь с обязанностями. Хочу во всем видеть радость. Работаю оптимистично, с любовью. Труд     мой — лучший отдых. Мысль устремляю к мечте. Тело желает жить. Дыхание свежо и мягко, радостно, грудь наполняется отдыхом, добротой. Деревья, свежий воздух — любовь к вам забирает усталость. Отдаю всем открытую счастливую радость. Люблю людей оптимистично, твердо, нежно.

Заболевания органов кроветворения

Усталая, туманная, пессимистичная мысль — прочь. В голове чистая ясная, твердая доброта. Как облака поплыли колыхающие душу воспоминания юности и детства. Звонкая струна мысли зазвучала просторно и смело. Свежесть застыла в дыхании. Радость стремительно наполнила тело. Пение птиц звучит не умолкая. Приятный чистый легкий свет плывет внутри, нет сомнений, усталости. Всё расслаблено, легко, свободно, чисто. Дарю всем свежесть и смех.

Воспалительные процессы в носоглотке

Я радостно спокоен и смирен. Мне ничего не нужно от людей, спокойно отношусь к своим проблемам. В душе звучит гармония нежной легкой тишины. Люблю спокойствие, беззаботность своего детства. Нежно дарю успокоение, расслабленность своей гортани. Оптимистично дарю легкую прозрачную ясную прохладу слизистой оболочке носа. Весь погружаюсь в оптимистичную непритязательную размеренность. Плавная, нежная гармония спокойствия ласкает близких, всех окружающих меня людей. Мысль течет плавно как волна. Она растекается по доброжелательной успокоенной красоте природы. Мое счастье — это плавная, нежная тишина.

Заболевания трахеи

Я мягок, непритязателен перед людьми. Мне жаль свою жизнь, надорванную напором событий, людей, дел. Тихо, со смиренной успокоенной любовью принимаю боль трахеи. Я плыву по волне моей жизни. Меня окутывает нежная мягкая теплая истома. Боль, как сахар в воде, растворяется в ней. Пусть волна спокойно течет куда ее несет ветер жизни. Люблю наслаждаться этим течением, не сопротивляясь ему. Мое дыхание гладко и нежно. Своим присутствием оно ласкает тело. Дарю всем свою смиренность и успокоенность.

Заболевания бронхов

Я спокоен и скромен в деятельности, работе, творчестве. Приятно быть смиренным перед неприятной обстановкой, заботами, делами. Дыхание подчеркивает мягкий, радостный, размеренный ритм. Мысль оптимистична, плавна, свежа, устремлена к счастью. Намерения в деятельности, работе, скромны и непритязательны. Люблю свежую теплую непрерывную плавность своих бронхов. Их боль растворяется в мягком счастье моей жизни. Счастье нежно уводит боль за собой. Всем дарю нежную плавность в работе, чистую свежую любовь.

Заболевания легких

Я деятелен, радостен, смел и активен. Тоска и униженность не прижмут мои мысли. Легко прощаю всем оскорбления, мирюсь со своими неудачами. Верю в свое счастье, дарю его людям. Моя воля, как звонкий твердый луч, устремлена вверх. Оптимизм переполняет тело, мягко с любовью мирится с любой обстановкой. Яркий свет счастья будущего ослепляет глаза. Тяжесть в легких тает как сахар любви к жизни. Дыхание легко, прохладно, свободно. Мысли свежие, нежные и радостные, как песня соловья. Дарю всем честность и оптимизм.

Заболевания почек

Я открыт и прост. Мне нечего обдумывать, все ясно. Люблю честно и мягко смотреть прямо в глаза. Настороженность, сердитость развеялись. На душе наивная солнечная свежесть весеннего дня. Хочу жить без напряжения. Купаюсь в свободе своей открытости. Мысли скромно, нежно, радостно касаются людей. Течение жизни несет в нужном направлении, я ему доверяю. Скромно и радостно мирюсь со своей судьбой. Открытость, нежность, теплота к людям ласкают почки, уводит тяжесть в пояснице. Хочу быть простым и честным. Я доверяю своему организму, боль не настораживает. Дарю всем открытость, внутреннюю свободу, веру в людей.

Заболевания мочевого пузыря

Я свободен от суеты и паники. Все события воспринимаю смиренно, с верой в свое счастье. Мне ничего не нужно от людей кроме радостной улыбки. Все будет лучше, будущее воспринимаю светлым. Со спокойной, мягкой любовью неторопливо решаю свои проблемы. Люблю своих близких, верю им, надеюсь на них. Жизнь течет как теплая тихая волна. Мягкая волна нежности уводит боль из мочевого пузыря. Наслаждаюсь любовью к спокойному, мягкому, постепенному решению проблем. Нежно дарю всем спокойствие.

Заболевания щитовидной железы

Люблю людей, природу, спокойствие. Мой характер постепенно становится искристо-радостным и мягко-смиренным. Никто не раздражает своим присутствием. Спокойно мирюсь с проблемами, нерешенными делами. Каждый мой миг мягок, нежен и спокоен. Смотрю вокруг открыто, плавно, с любовью. Люблю окунуться в радость нежной улыбки. Хочу от себя тихого, спокойного, непритязательного отношения к людям. Верю в счастье. Знаю, что все проблемы решатся быстрее, если не думать о них. Люблю честность и смиренность. Плавная тишина — отбрось суету. Дай всем плавной нежности, открытости, простоты.

Заболевания поджелудочной железы

Люблю яркую, деятельную, свободную от отчаяния и обид жизнь. Люблю прощать каждую секунду оскорбительное слово. Мысленно кланяюсь, если чувствую, что спокойствие покидает меня. Люблю деревья, их твердость, тишину, спокойствие. Они дарят мне силы, уверенность в себе. Тишина и смиренность — вы мой отдых. В душе нежный росток твердости и доброжелательности.

Лечение фитоповязками

Иногда для усиления лечебного эффекта можно пользоваться лечебными повязками, которые также используются в фиторефлексотерапии. Они усиливают лечебное действие растительного сбора. Повязки одеваются на ночь и утром снимаются. Надо спать в этих повязках. Они должны быть из мягкой, льняной ткани, можно использовать фланелевую ткань, или в крайнем случае тонкую хлопчатобумажную ткань. Не применяйте синтетические и содержащие синтетику ткани. Фиксировать повязки лучше всего текстильными застёжками (так называемыми "липучками"). Можно использовать эластичный трубчатый бинт, который одевается поверх повязок. Повязки нужно фиксировать резинками, как написано в инструкции, в крайнем случае — лейкопластырем. Вы можете придумать другие варианты. Самое главное — обеспечить контакт травы, находящейся на повязках, с рефлекторными зонами. Можно одновременно лечиться повязками и сосать во рту сбор. На повязки нужно сыпать очень мало травы, в точно таком же количестве, как и специи, которые добавляют в пищу. Должно быть просто напыление травы на повязки. Это связано с тем, что одни травы помолоты более крупно, другие более мелко. Если много насыпать сбора, более крупные крупинки травы будут осыпаться с повязок и могут измениться пропорции лечебного сбора, а также лечебный эффект. В малом количестве трава прижимается к коже и не осыпается и при этом лечебный эффект сохраняется. Корректировать сбор при применении повязок нужно также, как при корректировке сбора для внутреннего применения. Всё это описано в предыдущих разделах.

Хранение сбора

 Хранить траву нужно в морозильной камере. Чем холоднее место для хранения, тем лучше она сохраняется, не меняя своих лечебных свойств. Траву необходимо завернуть в чистый пакет из пищевого полиэтилена так, чтобы в пакете не оставалось воздуха. Положите его в стеклянную банку с плотной крышкой, затем в морозильник. Стеклянная банка с крышкой защищает сбор от посторонних запахов, которые проникают через пищевой полиэтилен. Запахи мясных, рыбных продуктов сводят к нулю лечебный эффект сбора. Старайтесь избегать соприкосновения травы с мясными, рыбными продуктами. Не носите её в одном кармане с сигаретами и не насыпайте траву в банку из под кофе. Уезжая куда-либо, берите с собой необходимое количество травы в маленькой баночке. Оставшуюся траву из маленькой баночки в основной сбор не высыпайте, используйте её до конца. Сбор может храниться более 5 лет в морозильнике, не меняя своих качеств. Не следует помещать траву непосредственно в стеклянную банку потому, что она запотевает. Лучше всего траву держать в пакете и этот пакет положить в банку.