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Страница 6 из 19 Таблица оптимального приема в пищу продуктов питания Оптимальное время приема в пищу Продукт Фрукты 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Абрикос 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Персик 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Ананас 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Банан 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Гранат 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Яблоко 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Груша 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Хурма 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Апельсин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мандарин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Грейпфрут 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Лимон Сухофрукты 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Изюм 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Курага 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Груша 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Яблоки 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Чернослив 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Финик Ягоды 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Вишня 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Слива 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Виноград 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Боярышник 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Земляника 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Клубника 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Крыжовник 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Смородина красная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Смородина черная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Калина 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Малина 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Облепиха 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Шиповник Бахчевые 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Арбуз 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Дыня 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Тыква 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Семена тыквы Овощи 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Баклажан 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кабачок 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Патиссон 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Огурец 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Болгарский перец 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Капуста белокачанная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Капуста цветная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Картофель 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Морковь 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Свекла 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Помидор 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Редис 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Редька зелёная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Редька чёрная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Репа Зелень 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Петрушка 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Салат 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Укроп Орехи 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Арахис 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Грецкий орех 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Фундук Крупы 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Горох 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Фасоль 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Гречневая крупа 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кукурузная крупа 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Овёс 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перловая крупа 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Пшеничная крупа 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Манная крупа 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Пшено 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Рис Молочные продукты 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло сливочное 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Молоко 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Простокваша 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кефир 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Ряженка 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Сметана 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Сыр 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Творог Растительные масла 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло горчичное 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло кукурузное 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло оливковое 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло подсолнечное 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло соевое Другие продукты 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мёд 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Соя 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Подсолнечник (сем.) 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Хлеб пшеничный 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Хлеб ржаной Специи 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Асафетида 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Бадьян 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Ванилин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Гвоздика 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Горчица жёлтая 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Горчица чёрная 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Имбирь 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Калинджи 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кардамон зелёный 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кориандр 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Корица 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кумин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кумин чёрный 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Куркума 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мак чёрный 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Манго (порошок) 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мускатный орех 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец душистый 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец чёрный 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец красный (ср. жг.) 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец паприка 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец чили 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Лавровый лист 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Тмин 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Фенхель 5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Шамбала (плоды)
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