Вата-доша делится на пять субдошей, каждая из которых отвечает за определенные органы в теле и несет свою функцию. Каждая субдоша находится в строго определенном месте и выполняет конкретную функцию. Аюрведа называет их "ветрами тела", или импульсами, которые поступают в нервные окончания, мускулы, сосуды, повсюду, где происходит движение.

Субдоша Прана-Вата расположена в мозгу, голове, груди. Она отвечает за все пять органов чувств, она позволяет нам слышать, видеть, вкушать и определять вкус пищи, обонять запахи земли и осязать. Она воздействует на мыслительные способности. Когда наша голова ясная, это одно из качеств воздуха, то и мыслительные способности и активность мышления хорошо проявлены. Если эта субдоша в равновесии, то голова, как правило, всегда чистая, светлая, ясная, настроение бодрое, приподнятое. Эта субдоша влияет на ритм дыхания и глотания и считается нисходящей, что обусловлено ее связью с высшими функциями организма. Прана-Вата - главная субдоша среди четырех остальных. Дисбаланс субдоши Праны-Вата приводит к эмоциям страха, тревоги, переутомлению, бессоннице, потере вкуса, слуха, обоняния, осязания и зрения. Шум и звон в ушах, скопление слизи в глазах, гайморовых и лобных пазухах носа - есть следствие нарушения движения Праны-Вата.

Субдоша Удана-Вата расположена в горле и легких. Эта субдоша контролирует речевые процессы через речевой центр в мозгу, который связан с органом слуха. Например, расстройство речи у детей - есть следствие нарушения органа слуха в прошлой жизни. Субдоша отвечает за память и развитие мысли. Дисбаланс Удана-Вата вызывает дефекты речи, сухой кашель (нарушение газообмена в легких), сухость в горле, тонзиллиты, отиты, общую усталость.

Субдоша Самана-Вата расположена в желудке и кишечнике. Она находится в области солнечного сплетения. В ее ведении находятся такие органы, как сердце, желудок, печень, поджелудочная железа, 12-перстная кишка, толстый кишечник. Она отвечает за перистальтику кишечника, за плохое или хорошее пищеварение. Дисбаланс этой субдоши ведет к слишком медленному или слишком быстрому пищеварению (появляются газы, диарея, спазмы и боли в желудке и кишечнике), неправильному усвоению пищи и ухудшению питания тканей тела.

Субдоша Апана-Вата расположена в прямой кишке и нижнем отделе живота. Эта субдоша отвечает за экскрецию, сексуальные и менструальные функции. Дисбаланс этой субдоши приводит к запорам, газам, метеоризму, болям в области живота, поясницы, спазмам кишечника, нарушению мочеполовой сферы, менструальным спазмам и т.д.

Субдоша Въяна-Вата распространяет свое действие по всему организму через нервную систему и систему кровообращения. Любые сигналы, которые посылают наши пять органов чувств в центральную нервную систему, воспринимает Вьяна-Вата, и поэтому сужение или расширение кровеносных сосудов происходит под воздействием этой субдоши. Она связана с пульсом и периферийным кровообращением. Вьяна-Вата отвечает за кровяное давление, потливость. Дисбаланс Вьяна-Вата приводит к повышению или понижению давления, плохому кровообращению, тахикардии, неврологическим нарушениям.

Причины, от которых возникает дисбаланс субдош, приводят к тому, что Вата-доша начинает скапливаться в нижнем отделе толстого кишечника, в прямой кишке. Чтобы помочь циркуляции Праны в теле необходимо ежедневно, два раза в день, утром и вечером проводить массаж мармических точек. Марма - это центры энергетических "нади". Благодаря массажу этих точек можно поддерживать равновесие воздуха в теле, которое, в свою очередь, станет поддерживать и другие доши: огонь и воду.

Первая точка находится между бровями, надо осторожно по часовой стрелке двумя пальцами с маслом массировать эту точку два раза в день в течение 1-2 минут до появления легкого тепла. Эту точку необходимо массировать плавно без рывков и давления, иначе ветер в голове лишь усилится.

Вторая точка в области Самана-Вата находится на уровне солнечного сплетения. Сразу как кончается грудина, на средней линии живота есть небольшая впадина. Эту точку также массируют двумя-тремя пальцами по часовой стрелке в течение 2-3 минут. Массаж необходимо проводить только лежа.

Третья точка в области Апана-Вата находится над лобком на средней линии живота. Массаж этих точек устранит многие нарушения в теле, которые произошли от нарушения циркуляции Праны.