Следующий пункт - это омовение. Я не буду долго говорить об этом, потому что все мы так или иначе совершаем омовение. Мы принимаем это как нечто должное, но забываем, что люди в большинстве своем не совершают омовений каждое утро. Однако это очень важно. В "Аюр-веде" сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивляемости организма ко всем болезням, а также усиливают оджас, то есть элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы. Ведические тексты перечисляют, какие болезни можно избежать просто благодаря регулярному совершению омовений. Однако при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь. Все мы любим мыться теплой водой и не любим холодной. Но "Аюр-веда" говорит, что и холодная вода, и горячая не очень хороши для омовения. Считается, что самая лучшая вода - это теплая, когда человек не чувствует дискомфорта. Омовение горячей водой расслабляет человека и делает его мышцы дряблыми. более того, это забирает у него энергию. И, наоборот, слишком хородная вода это тоже плохо, потому что она приводит к спазмам мышц и к разным другим нежелетельным последствиям. Поэтому рекомендуется, чтобы вода была теплая, хотя, возможно, нам приятнее мыться в горячей воде. Никогда нельзя мыть голову горячей водой. Если мы чувствуем недомагание, или нам холодно и мы хотим постоять под горячим душем, это нормально, особенно для людей с конституцией вата, но даже им нельзя мыть голову горячей водой. Голову можно мыть только прохладной водой. Это поможет сохранить зрение. На самом деле мыться теплой водой тоже не очень хорошо. Вода должна быть прохладной. Конечно, перед сном, чтобы быстрее уснуть, можно помыться теплой водой, потому что она хорошо расслабляет.

Вопрос:

Ответ: Говорится, что за два часа до сна лучше не купаться, потому что иначе человек смывает с себя защитную оболочку, которая накапливается у него за день. Теперь еще один момент, касющийся омовения. "Аюр-веда" не рекомендует мыться с мылом, потому что мыло очень вредная вещь. Оно плохо сказывается на коже и, по сути дела, разрушает и обезжиривает ее. Особенно это касается людей с конституцией вата, у которых и так очень сухая кожа. Если человек делает масляный массаж, то масло обычно расстворяет и выводит все жирные грязевые вещества, и потом они легче смываются. Для людей, которые очень озабочены состоянием своей кожи (я надеюсь, тут таких нет) вместо мыла рекомендуется использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Эта смесь действует точно так же как мыло, только гораздо лучше и не имеет никаких отрицательных эффектов. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70 лет, если человек регулярно будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка. На самом деле по правилам нужно брать гороховую муку, которая здесь, к сожалению, не очень-то доступна. Нужно взять одну чашку муки, (если нет гороховой муки, то можно взять даже пшеничную муку), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы и добавлять немного воды. Потом нужно сделать из этого пасту и мыться ею. Но это уже экзотика. Вряд ли кто-то из вас захочет с этим связываться. Что же касается мыла, то людям с конституцией вата, по крайней мере не стоит пользоваться им слишком часто.

Вопрос:

Ответ: Нет, это не хорошо. Достаточно, если вы сделаете масляный массаж, а потом как следует помоетесь. Это чистит кожу гораздо лучше.

Вопрос:

Ответ: Это тоже ничего. Немножко взбодриться. Но не нужно, чтобы она была слишком холодная. Это нормально: сначала принять теплый душ а под конец омыться холодной водой. Еще один момент - это омовение стоп. Говорится, что мы получаем энергию через голову: рот, нос, а также непосредственно через саму голову, и выходит она у нас через стопы. Именно поэтому мы все время говорим "лотосные стопы Кришны", "лотосные стопы духовного учителя". Это тот самый орган, через который можно получить духовную энергию. Поэтому мы с таким благоговением относимся к лотосным стопам духовного учителя. Из наших стоп, которые чаще всего бывают кактусными, а не лотосными, выходит не очень хорошая энергия, поэтому рекомендуется мыть эти стопы как можно чаще. На это есть несколько причин. Во-первых, это дает человеку бодрость и избавляет от усталости. Особенно рекомендуется делать омовение стоп перед сном. Говорится, что перед сном не нужно принимать полного омовения, но чтобы хорошо и крепко спать и не иметь никаких проблем с брахмачарьей, рекомендуется омывать стопы и голени теплой или холодной водой. Как я говорил, можно омывать их также до и после еды. Делать это надо где-то 4-5 раз в день. Просто попробуйте и вы почувствуете, что у вас появится больше сил и энергии. Омовение стоп перед сном очень успокаивает человека.

Итак, раз уж мы перешли ко сну я немного расскажу и об этом. Перед сном нужно, как я уже сказал, омыть стопы и есть еще другая очень полезная вещь - масляный массаж стоп. Не обязательно в это время делать полный массаж, но по крайней мере намазать стопы маслом было бы очень полезно. Во-первых, это очень успокаевает человека, а во-вторых, я читал в одной древней аюрведической книге, написанной около 500 лет назад, что если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть. Это очень хорошо восстанавливает иммунную систему и увеличивает оджас. Считается, что масляный массаж стоп перед сном способствует формированию оджаса в теле человека. Это очень полезно.

Вопрос:

Ответ: Ваишампаяна очень нервничает в течение лекции. Он боится, что после лекции перед его дверью выстроится очередь и все будут просить: "Мне нужно канистру кунжутного масла".

Что касается сна, тут я должен вас разочаровать. Дневной сон "Аюр-веда" не одобряет. Она говорит, что спать днем - это одна из тех вещей, которые очень быстро приближают человека к смерти. Я имею ввиду регулярный сон днем, поскольку знаю, что у многих преданных это уже вошло в привычку. Обычно они мало спят ночью, а потом пытаются возместить это днем. Но это не хорошо. Исключение делается только для жаркого лета. Я не думаю, что вашу погоду можно назвать жаркой. Говорится, что жарким летом можно поспать днем где-то в течение полу часа или сорока минут, но в остальное время года, когда не так жарко, спать днем не рекомендуется. Единственные, кто могут себе позволить небольшой дневной сон - это люди с конституцией вата. Для них вообще во всех отношениях делается больше поблажек. Но даже и они не должны спать более 10-15 минут. Я думаю вы и сами замечали, что когда мы долго спим днем, то потом встаем совершенно квадратные и с головой что-то странное творится. Однако непродолжительный сон не имеет отрицательных эффектов. Любой человек может позволить себе 10-15-минутный отдых, но, если он будет спать дольше, то это выведет из равновесия все доши.

Другое исключение делается для людей с очень слабым пищеварением. Обычно им рекомендуется перед обедом вздремнуть на 15-20 минут. Это хорошо способствует пищеварению. Но ни в коем случае не после еды. Какие-нибудь вопросы есть?

Вопрос:

Ответ: Я знаю только то, что человек считается оскверненным после двух-часового сна. По крайней мере я так слышал, что если человек спал два часа, то ему нужно обязательно совершить омовение. Некоторые говорят, что после часового сна, но я слышал, что после двух часов сна.

Вопрос: Как правильно совершать омовение? С чего нужно начинать?

Ответ: Говорится, что начинать нужно со стоп, с ног, потом можно помыть голову, а потом уже все остальное.

Вопрос:

Ответ: У меня, к сожалению, сейчас нет этой книги. По памяти я все не вспомню. Для тех, кто хочет, я потом могу написать. Один я еще помню - это заниматься сексом со старой женщиной. Да, и еще один - это есть гнилое мясо. Все остальное я не помню. То есть дневной сон находится примерно на одном уровне с употреблением гнилого мяса. В следующий раз когда вас будет клонить ко сну, вспомните об этом. Может быть, вам расхочется.

Вопрос:

Ответ: Значит, еще одна вещь. Все мы знаем, что нужно спать головой на восток. Но на всякий случай можно повторить для тех, кто этого не знает. Самое правильное положение во время сна - головой на восток. Это дает человеку возможность хорошо отдохнуть. Также важно, на каком боку спать и как спать? В соответствии с "Аюр-ведой" спать надо обязательно на боку. Говорится, что сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда мы спим на левом боку, у нас в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло. Сон на правом боку дает человеку возможность лучше отдохнуть, человек лучше расслабляется. Лежа на правом боку, человек дышит через левую ноздрю и соответсвенно больше отдыхает и расслабляется. Если он сильно возбужден, если его ум сильно возбужден и он никак не может заснуть, тогда ему лучше лечь на правый бок. Спать на спине "Аюр-веда" не рекомендует. Особенно это плохо для ваты, потому что при этом начинают работать обе ноздри и вата возбуждается. Но хуже всего спать на животе. На животе спать вообще нельзя, потому что это полностью нарушает дыхание. Сидя? Вы зря смеетесь. Некоторые йоги практикуют спать сидя. Они не ложатся, потому что не хотят глубоко погружаться в невежество. Это все что я знаю. За компьютером? Дело в том, что в классических аюрведических текстах ничего не сказано о том, как спать за компьютером. Нужен новый Дханвантари, чтобы Он пришел и объяснил все преимущества сна за компьютером.