Вопрос:

Ответ: Не обязательно теплую воду, можно и холодную.

Вопрос:

Ответ: Говорится, что кипяченая и охлажденная вода легче всего усваиватся.

Вопрос:

Ответ: Я не знаю. Мне не попадалось, может быть. Я все время пью кипяченую воду. Очень часто муни, которые пишут аюрведические книги во многом несогласны друг с другом. Но я никогда не слышал, чтобы кипяченая вода после какого-то времени становилась ядовитой. То, что она становится легкой после кипячения, это факт. Об остальном я не знаю.

Следующее, что нужно сделать после того, как вы выпили воду, это постараться, чтобы произошла эвакуация. Мне, конечно, неловко говорить вам обо всех этих деталях, но тем не менее важность этой вещи нельзя переоценить. Кишечник более, чем какой-либо другой орган нашего тела, работает на основании рефлексов, поэтому человек сам может выработать в себе такую привычку. Я знаю, что в Индии детей с самого раннего детства приучают опорожнять кишечник рано утром. Им говорят: "Как только ты встал, сначала ты должен сделать это, а потом уже все остальное". Как я говорил, когда человек встает, он должен быть чистым, чтобы энергия восходящего солнца могла свободно воздействовать на него и менять его биохимию, биохимию его тела. За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там собираются все токсины жизнедеятельности тела, и если мы встречаем восходящее солнце с мешком, полным токсинов, то, соответственно, эти токсины будут прникать в кровь и мешать нам. Не освободившись как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость. Токсины имеют тенденцию накапливаться, и это приводит к ощущению слабости, сонливости и т.д. Поэтому нужно постараться выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее очень помогает стакан холодной воды по утрам. Особенно это нужно людям с конституцией вата, потому что у них есть склонность к запорам. Даже Шрила Прабхупада говорил об этом. Однажды в бомбейском храме он сказал, что ни о какой медитации не может быть и речи, если наш кишечник полон всей этой грязи. Если вы встаете и эта грязь остается в вас на протяжении всего дня, то во время медитации вы не сможете как следует сконцентрироваться. Человек, которому удалось выработать в себе эту привычку, без труда может заметить разницу, насколько лучше он себя чувствует, стоит ему исполнить утром эту простую ежедневную обязанность.

Помешать этому может только несколько обстоятельств. Например, если у человека медленное пищеварение и пища еще не переварилась, то естественно в это время она не будет хорошо выходить. Другая причина, это если у человека расстроена вата, то у него в кишечнике накаливаются газы, что тоже мешает утренней эвакуации. Говорится, что на самом деле одна из причин, почему в кишечнике могут накапливаться газы в том, что этот человек очень много думает, а другая причина, если он ест много бобовых. И то и другое относится к би-би-ти самым непосредственным образом. Работа ума - это функция вата-доши, а когда возбуждается вата она возбуждает удана-вату, которая находится в кишечнике. Как это связано со страхом? Все неприятности связаны со страхом. Страх - это эмоции, которые обычно характерны для ваты, и если человек ощущает страх, это значит, что вата выведена из равновесия. Кроме того, это значит, что у него наверняка будут запоры, то есть он не сможет как следует опорожнять кишечник. Также есть специальные йогические упражнения, которые способствуют этому. Когда я встаю, то всегда пью воду, а потом делаю наули. Это тоже помогает активизировать кишечник и избавиться от всех токсинов.

Также есть другие рекомендации, которые облегчают выведение токсинов из организма. Например, можно пить на ночь молоко, с добавленным в него топленым маслом. Людям с конституцией вата рекомендуется есть пенки. Две-три чайные ложки пенок очень хорошо восстанавливают влажность в организме. Если у человека нарушена вата, то его организм будет сухой и ему будет трудно очищать кишечник. Поэтому, если он вечером съест эти пенки, то это очень быстро восстановит влажность.

Вопрос:

Ответ: В любом случае нужно проснуться перед рассветом. Даже если ты не можешь проснуться на мангала-арати, то можно поспать до четырех часов или до полпятого, но все равно лучше просыпаться до рассвета. Тот, кто пропускает рассвет, обычно целый день испытывает головную боль и его общее самочувствие тоже плохое. Лучше днем поспать, но проснуться по-раньше, если это, конечно, возможно.

Вопрос:

Ответ: Вода может быть теплой. Не обязательно, чтобы она была только холодной. Но опять же, если есть сложности с эвакуацией, то можно добавить в нее немного лимонного сока. Кислота лимона, то есть кислый вкус, помогает очистить организм от продуктов распада. Кислота хорошо очищает кишечник, а также восстанавливает пищиварение. Кстати, это один из способов восстановить огонь пищеварения.

Вопрос:

Ответ: Это одна из многих новомодных теорий. Я знаю, что "Аюр-веда" считает такую воду очень тяжелой. Я не могу точно сказать почему, но талая вода согласно "Аюр-веде" считается тяжелой. Может быть само по себе это не так уж и плохо, но "Аюр-веда" больше ничего не говорит об этом.

Итак, следующий момент. После опорожнения кишечника, нормальные люди, которые следуют ведической культуре, начинают обычно чистить зубы. Мы тоже, естественно, чистим зубы, но они делают это палочками. На самом деле это более здоровый метод. Говорится, что на зубной щетке накапливаются бактерии и очень многие зубные проблемы идут от зубной щетки, особенно если мы ее плохо моем. Никакой здравомыслящий индус не возьмет в рот еще раз то, что он уже брал, потому что эта вещь считается оскверненной. Язык и рот - очень грязные места, то есть говоря на языке современной науки, там очень много бактерий. Все эти бактерии скапливаются на зубной щетке, и мы, пользуясь этой щеткой только еще больше увеличиваем их число. Другими словами, вместо того, чтобы чистить зубы, мы заносим в рот новые бактерии. Но, в принципе, в наших условиях делать по-другому практически невозможно. Помню, в этом году я ходил к одному аюрведическому врачу в Пури, и он стал превозносить мне достоинства жевания этих палочек и чистки зубов с помощью палочек. Я сказал, что у нас нет подходящих палочек или деревьев с такими палочками. Эти палочки должны быть либо горькими, либо вяжущими на вкус. тогда он сказал: "Возьми просто палочку от нима. У вас же ним растет? И почисти ею зубы". Я ответил: "Нет, ним у нас не растет". "А бабул растет?" Я говорю: "Нет, и бабул не растет". "Ну, манго хотя бы должно расти?" Мне пришлось и тут его огорчить, что и манго у нас не растет. тогда он спросил: "А что у вас там вообще растет? Манго - не растет, ним - не растет. Может, хотя бы эвкалипт есть?" Я сказал: "Нет, и эвкалипта тоже нет". Но если кто-то всерьез хочет попробовать, то из наших растений подходит дуб, потому что у дуба как раз есть качества вяжущего и горького вкуса, который очень полезен для зубов. Обычно в Индии они берут палочку, жуют ее, а потом этой разжеваной палочкой чистят зубы. Для них это очень важный ритуал. На самом деле если кто-нибудь ходил на Навадвипа-мандала-парикарму, то он знает, что часто, когда преданные выходят рано утром и идут по какой-нибудь деревне, бенгальцы из этой деревни тоже выходят на дорогу и наблюдают за шествием. Преданные идут с киртаном, а бенгальцы стоят по краям дороги с палочками в зубах. Обычно они чистят зубы где-то около полчаса. В любом случае, если вы не можете достать палочку, то щетка тоже пойдет. Не такое это большое дело. Все равно манго у нас не растет, ним не растет, что остается делать?

Дальше следующий момент. Говорится, что после того, как вы почистили зубы нужно очистить язык. Классические аюрведические рецепты гласят, что чистка для языка должна быть сделана либо из золота, либо из серебра. Это два самых лучших металла. Серебро на самом деле даже лучше, чем золото, потому что очищает гораздо сильнее. Если невозможно достать ничего из золота или серебра, тогда следующий хороший металл - это медь или бронза. Но если и этого нет, то хотя бы что-то из нержавеющей стали. Итак, согласно "Аюр-веде" самый лучший инструмет для чистки языка - это серебро, а если ее нет, то медь и бронза. Что касается нержавеющей стали, это просто нейтральная вещь. Если у вас нет специальной чистки, то можно чистить язык ложкой. Но лучше пользоваться чисткой, потому что основная часть токсинов находится у основания языка. Если человек страдает от плохого запаха изо рта, то такая процедура поможет ему в значительной степени устранить эту проблему.

Вопрос:

Ответ: Самая лучшая зубная паста - это паста, которую изобрел Шрила Прабхупада. Это самая полезная паста. Все кармические пасты обычно делаются сладкими. Но это как раз очень полхо, потому что утром для языка нужен либо соленый вкус, либо горький, либо вяжущий. Но так как люди привязаны к сладкому вкусу, они естественно привязаны к сладкой пасте. Однако лучше ей не пользоваться. Самая подходящая паста - это паста Шрилы Прабхупады. Она хороша как для десен, так и для самих зубов.

Вопрос: А как соль?

Ответ: Соль не вредна. Соль тоже хорошо. В пасте Шрилы Прабхупады есть соль.

Вопрос:

Ответ: Можно. Я не думаю, что этот порядок важен. Да, это тоже можно. Говорится, что вода начинает действовать где-то через пятнадцать минут и поэтому через 15-20 минут легче сделать эвакуацию кишечника.

Вопрос: Каков состав пасты Шрилы Прабхупады?

Ответ: Паста Шрилы Прабхупады состоит из семян горчицы, мела, морской соли, камфоры и ментола. Кто-нибудь знает точнее? У Шридама есть рецепт. Он может объяснить как ее делают. Там есть определенные пропорции и все это должно быть размолото. Кажется, там есть еще масло от семян горчицы, которое образуется во время размалывания. Камфоры нужно добавить совсем немного.

Итак, следующий практический момент, который мы, фактически, не делаем. После того как почищены зубы и очищен язык, лушче всего прополоскать рот маслом. Лучше всего для этой цели подходит кунжутное или сезамовое масло.

Особенно такой массаж полезен для людей с возбужденной вата-дошей и вообще для людей с конституцией вата, потому что он оказывает успокоительное воздействие и избавляет человека от бессоницы. Люди с конституцией вата часто страдают от бессоницы. В этом случае им полезно регулярно проходить по утрам массаж с кунжутным маслом, и тогда это проходит. Однако, если у человека в организме слишком много амы, токсинов, ему противопоказан массаж, хотя, впрочем, массаж головы все равно можно делать. Если утром мы видим, что у нас большой налет на языке, и знаем, что у нас слабое пищеварение, в таком случае массаж противопоказан.